辽宁
德元升温馨提示：本文为健康科普参考，不能替代专业医疗诊断和治疗，如有不适请及时就医。
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”——这句话被很多人拿来当犯困的借口。
但您有没有想过，为什么别人一天精神抖擞，而您一年四季都觉得睡不够？在中医看来，所谓的“困、乏、盹”未必是季节的锅，更可能是您的身体在发出报警信号。
一、春困：不是季节的错，是脾虚湿盛
德元升提醒：春天阳气生发，按理说人应该精神焕发才对，怎么反而会困？
原因在于：冬天如果没养好，体内积攒了痰湿，到了春天阳气往外走，想把痰湿往外排，这个过程会消耗能量，人就容易犯困。
但如果您春天困得特别厉害，早上起不来、白天头昏沉、像头上蒙了一层湿布，那就不只是“正常春困”了，而是脾虚湿盛的典型表现。湿气像一床湿棉被裹在身体上，阳气冲不出去，您当然困。
二、秋乏：不是干燥的错，是气血两虚
德元升提醒：秋天燥气当令，容易耗伤津液。津液不足，血液相对粘稠，大脑供氧会受影响，人自然会觉得乏。
但如果您秋天乏得离谱——走两步就喘、说话有气无力、整天想躺着，那要警惕气血两虚。尤其是女性，如果同时伴有面色苍白、月经量少、指甲苍白，很可能是缺铁性贫血，不是喝点“秋梨膏”能解决的。
三、夏打盹与冬嗜睡：更值得警惕
德元升提醒：夏天天热出汗多，汗为心之液，出汗过多会耗伤心气，心气不足人就会心慌、乏力、想睡觉。但如果您夏天动不动就晕、眼前发黑，要排查一下血压和电解质。
冬天阳气内藏，适当多睡是正常的，但如果睡十几个小时还是困，醒来依然疲惫，那可能是甲状腺功能减退——基础代谢率太低，身体像一台慢放的机器，怎么都提不起速来。
四、如何判断是“正常”还是“报警”？
德元升提醒：这里有几个区分点：
第一，看休息后是否缓解。真正的困乏，好好睡一觉就能恢复七八成；如果是疾病导致的，睡再多也没用，甚至越睡越累。
第二，看有没有伴随症状。单纯的困，没有其他不舒服；而病态的困通常会伴有头晕、心慌、气短、怕冷、便秘或腹泻等其他信号。
第三，看持续时间。季节转换带来的困乏一般持续一到两周，身体适应了就好了；如果持续一个月以上，而且越来越严重，建议去医院查一下血常规、甲状腺功能、血糖和血脂。
别再用“春困秋乏”安慰自己了。有些困，是身体在喊救命。听懂了，就是救了它。
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