河南
清晨起来，冲马桶前，你会低头看一眼吗？
多数人不会。哗啦一声，什么都流走了。
中医看病，有个词叫“望诊”。望什么呢？望气色、望舌苔、望排泄物
这一泡尿，颜色深了浅了，泡沫多了少了，味儿冲了淡了，全是信号。
有6种尿，你看仔细点，哪一种都不要大意。
泡沫尿——肾气不固的信号
正常小便也会起泡，但应该大而快散。
如果你发现尿液表面浮着一层细小、绵密、像啤酒沫的泡沫，过了十几分钟还不消散。
这多半是肾气不固，不该漏的东西漏出来了，这时候尽早去查个尿常规
深黄尿——内里有热
晨尿黄些是常理，但要是全天都像泡浓的茶水，甚至带点红褐色的调子，排尿时还伴有灼热感、不畅快
这是下焦湿热，就好比肾和膀胱这块地界湿气重、生了热。
这时你得自想想，是不是最近辛辣油腻吃猛了？水喝得不够？
清长尿——肾阳亏虚
有些朋友正好反过来，尿色像白水一样清，量还特别大，一晚上要起夜三四趟。
平时总觉着怕冷、手脚不温、腰膝酸软
这在《内经》里讲叫“小便清长”，是肾阳不足，火不暖水了。
浑浊尿——脾肾两虚
尿液发白、浑浊，像淘米水，甚至表面飘着油花，这叫膏淋，多因脾肾两虚，身体的精华物质固摄不住，随尿流走了。
有这种情况的朋友，往往身体消瘦、容易乏力，要留神查查自己的血糖
血尿——灼伤脉络
尿色变红，轻者像洗肉水，重者血色明显，这是热扰血分，灼伤了肾与膀胱的脉络。
切记！只要看到尿色明显发红，不管有没有痛感，必须立刻去正规医院查清原因。
气尿——肾气不固之极
排尿时，有气体一同排出，甚至能听到声响。
这属于“气淋”范畴，是肾气不固到了较严重的程度，提示泌尿系统可能存在感染或其他问题，同样需要立即就医，不能拖。
看完了这6种，你心里大概有个谱了。
但芹姐得说，这6种尿是咱们日常自己留个心、做个参考用的，绝不是诊断书。
看完尿液，咱再往前一步，说说怎么把肾气养回来。芹姐送大家 “日常养肾三不做” 。
一不憋尿。
有了尿意就去，别嫌麻烦。憋尿最伤膀胱和肾，好比把废水硬留在体内，时间长了，肾气就伤了。
二不咸口。
盐入肾，过咸则伤肾。每天吃的盐，量控制在5克以内，酱油、咸菜、腊肉都算在内。
三不贪凉。
腰为肾之府，腰腹一受凉，直接伤及肾阳。哪怕天热，睡觉也一定用薄被盖好肚子和腰。
- 声明：本文所写自检方法及养生建议，基于中医养生保健知识科普，不能替代专业医疗诊断。如发现尿液持续异常，请务必前往正规医疗机构就诊，遵从医嘱。
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