广东
黄平东教授：年年夏天长湿疹、越治越反复？大多是这个原因
01夏季湿疹反复，原因在哪
每到盛夏，不少人都会被湿疹困扰，红斑、瘙痒反复不消，稍有不慎就加重，缠绵难愈。
广东省宏韵中医黄平东教授，从中医角度来看，湿疹并非单纯的皮肤问题，而是体内水湿运化失常、湿热外溢肌肤的外在表现，夏季之所以极易复发，在于时令气候与人体体质的双向影响。
夏季暑气蒸腾、雨水充沛，天地间湿气弥漫，外界湿邪极易侵入人体。同时夏暑耗气伤脾，中医认为“脾主运化”，脾胃是代谢水湿的核心脏腑，暑热侵扰加上日常贪凉，脾胃阳气受损、运化功能减弱，体内水湿无法正常排出，久而久之郁而化热，形成湿热淤积体内。
湿热蕴结肌肤，毛孔开合失常，肌肤失于濡养、邪毒外泄，便会引发湿疹，这也是夏季湿疹瘙痒、渗液、反复难愈的根本原因。
想要摆脱湿疹反复的困扰，关键不在于单纯止痒，而在于顺应时节，从起居、饮食入手，健脾化湿、疏泄湿热，从根源调理体质。
02起居有度：顺势排湿，杜绝湿气淤积
日常起居的核心是疏通毛孔、助力湿气外排，顺应夏季阳气升发的规律。
首先切忌长期闷汗、久坐贪凉，长时间吹空调、睡凉席会让毛孔闭塞，体内湿气无法随汗液代谢，淤积加重湿疹问题。
日常需保持居室通风干燥，避免潮湿闷热环境，衣物优选宽松透气的纯棉材质，方便汗液挥发。洗澡时水温不宜过高，忌用力搓洗肌肤，避免破坏皮肤屏障，洗完及时擦干身体、做好保湿。同时可适度散步、慢走，微微出汗即可，助力气血循环、疏解内湿，切忌大汗淋漓耗伤正气。
03饮食调护：健脾固本，从源头祛湿清热
饮食调理重在健脾祛湿、清热润燥，兼顾养护脾胃阳气。
夏季需坚决忌口助湿生热、损伤脾胃的食物，各类冰饮、生冷瓜果、甜腻甜品、油炸厚味及海鲜发物，都会加重脾胃负担，滋生湿热。
日常可多食药食同源的健脾利湿食材，温和调理体质。
薏苡仁、赤小豆是祛湿佳品，性质平和，可煮水煲汤，利水渗湿且不伤脾胃；冬瓜连皮食用清热利水，能快速疏导体内湿热，缓解肌肤湿热郁结；山药、白扁豆、茯苓可健脾益气，从根源增强脾胃运化能力，杜绝湿气内生。
日常三餐以清淡少油为主，多食应季蔬果，养护脾胃、清解暑湿。
04辨证调理：祛湿健脾告别湿疹反复
湿疹反复的本质是体质失衡，外在止痒治标，内在祛湿健脾才是治本。
若常年夏季湿疹频发、自我调理收效甚微，说明体质偏颇较为明显，可寻求专业中医辨证调理，精准调和脾胃、清利湿热，摆脱夏季湿疹反复的困扰。
（提醒：本文为医学科普，资料源自网络，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。愿众生离苦得乐，福寿且康。）
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