四川
之前敏感反复的时候，闺蜜给我说洗脸应该只用清水，尤其敏感肌，少用洁面反而更安全。听起来挺有道理对吧？但我自己的结论是，这事儿，也得分人、分肤质。
先说说早晨那张脸，真的干净吗
很多人觉得，晚上洗干净了，第二天早上自然还是干净的。其实不是。
夜里皮肤没闲着，它在代谢、在分泌、在呼吸。护肤品残余、汗液，再加上枕巾上的细菌，这些东西混在一起，肉眼不一定看得到，但皮肤会有感觉——摸起来不那么平滑，看起来也没那么透亮。
更关键的是，如果不处理掉这些东西，后面涂的水乳精华，吸收效果会打折扣。
钱花到位了，效果没跟上，挺亏的。
那早上到底洗不洗？分肤质
我自己的体会是：
油皮、混油皮，早上洗一下是有帮助的。
睡觉爱出汗、房间偏暖，也适合简单清洁。
但如果你是干皮、敏感皮、或者容易长湿疹，别折腾。用温和的乳霜洁面简单带一下，或者清水冲一冲，就够了。
早上不需要洗到那种“咯吱咯吱”的干爽感，把多余的东西清掉就行。
晚上光用水，真的不够
有数据可以参考：用卸妆油洗一次，皮肤上残留只有5.8%。用普通洁面洗防水防晒，残留还有37%。而光用水冲呢？60%。六成脏东西还留在脸上。
尤其在城市里，一天下来，灰、尾气、彩妆、防晒，这些东西靠水是冲不干净的。晚上不好好清洁，后续再用什么护肤品，效果都会打折扣。
双重清洁，我亲测了两周
我是油皮，第一周听说要往脸上再抹一层油，说实话有点犹豫。但用下来发现，卸妆过程很顺畅，而且挺解压的。第二步用温和的氨基酸洁面，洗完认真涂保湿，等十几分钟吸收了再睡。
到第七天，皮肤摸着明显滑了。脸色还是有点暗，毛孔也还有几个堵着，但整个脸清爽了不少——至少我知道，脏东西是真的洗掉了。第二周换了卸妆啫喱膏，按压泵头，累了一天回家挤两下就行，特别省事。
到周末，脸明显稳定了，之前一直消不掉的黑头粉刺也平了不少。不过白天出油变多了，有时候油光挺明显的。
但比起屏障受损，我宁愿脸透亮一点。油就油吧，至少是干净的。
二次清洁，人人都需要吗？
其实不一定。如果不化妆，或者不怎么出门，单洗一次足够了。
卸妆油或卸妆膏适合作第一步，但不是所有人都适合。油皮或者爱长痘的，用卸妆水做第一步可能更合适，去油且不容易留残余。
至于三重清洁，真的没必要。洗太多反而容易破坏屏障，得不偿失。
洗太勤，反而会有反效果
会的。洗得太频繁，或者用刺激性强的洁面，皮肤屏障会被一点点削弱。天然油脂平衡被打破，弱酸性环境被破坏，然后就是紧绷、干燥、敏感、泛红，一个个找上门。
玫瑰痤疮、湿疹、痘痘这些情况，也可能会更难控制。
正确洗脸，四步就够了
第一步：选对洁面
油皮、混油皮可以选啫喱状或起泡型，含烟酰胺或水杨酸的能温和去角质。
干皮、敏感皮避开硫酸盐成分，选洁面乳或洁面霜更稳妥。
第二步：用手，不用化妆棉
化妆棉来回擦本身就是一种物理刺激。用手打圈按摩30秒左右，能促进循环，把脏东西带出来。
第三步：温水冲净
水温别太高，接近体温就好。太烫会破坏皮脂膜，太凉冲不干净洁面残留。
第四步：轻轻按干，不要来回擦
毛巾来回搓＝刺激皮肤＋擦掉锁水油脂。用软毛巾轻轻拍干就好，毛巾记得勤换。
最后说两句
洗脸这件事，不是洗得越狠越干净，也不是洗得越勤越健康。
找到适合自己肤质的节奏，比跟风重要得多。
我自己这两周试下来，最大的感受是：晚上认真清洁，早上温和对待，比换一瓶贵价精华管用。
你的肤质是哪种？早上用清水还是洗面奶？欢迎在评论区聊聊。
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