内蒙古
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屁股蛋疼？这几个原因要注意！
1、久坐压迫
长时间坐着不动，臀部肌肉持续受压， 血液循环变差，梨状肌容易紧张痉挛，引发酸胀刺痛感。建议每坐1小时起身活动5分钟，做做臀腿拉伸～
2、 梨状肌综合征
梨状肌位于臀部深层，若因运动过度或姿势不当发生痉挛，可能压迫 坐骨神经，出现臀部疼痛并向下肢放射。及时热敷+专业理疗很关键！
3、腰椎问题牵连
腰椎间盘突出或退变时，神经根受压，疼痛常从腰部放射至臀部甚至腿部。若伴有麻木、无力，务必尽早就医检查腰椎哦。
4、肌肉拉伤或劳损
突然剧烈运动、热身不足或长期负重，可能导致臀大肌、臀中肌拉伤，出现局部压痛、活动受限。急性期冰敷，后期适当按摩恢复。
5、髋关节疾病信号
髋关节炎、滑囊炎等问题也会引发臀部牵涉痛，常伴髋部活动受限、晨僵。持续不适建议拍片明确诊断，早干预早缓解。
#梨状肌#
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