明星夫妇私藏肠道健康秘诀，独家公开！

另外，这次独家采访里，他们还聊了哪些营养素是他们特别看重的。

审核：营养师 Emily Lachtrupp（理学硕士，注册营养师）

要点

• John Stamos 和 Jodie Sweetin 联手 Cologuard，呼吁大家关注结肠癌。
• 两人都很重视肠道健康，靠的是均衡饮食、坚持锻炼，还有在家做筛查。
• 日常习惯上，Sweetin 偏爱高纤维食物，而 Stamos 更看重瘦肉蛋白。

John Stamos 和 Jodie Sweetin 这对老搭档，从90年代经典情景喜剧《欢乐满屋》里的杰西叔叔和斯蒂芬妮·坦纳，一直演到2010年代的衍生剧《欢乐再满屋》。不过，自从衍生剧完结后，两人就一直利用自己的影响力宣传癌症防治，这主要是因为他们的同事 Dave Coulier 最近查出了癌症，加上他们自己身边也有亲戚朋友患病。

在与Cologuard合作中，斯塔莫斯和斯威汀再次联手，分享居家筛查、结肠癌预防以及推广肠道健康生活方式的重要性。这正是一个绝佳时机，让我们与这对搭档聊聊他们的健康习惯——还有更多关于让他们愉悦的食物，包括斯威汀心目中完美的炸薯条是什么样子的。

你们能分别介绍一下你们一天的典型饮食吗？有没有什么优先选择的餐食或营养素？

斯威汀：我会尽量多吃沙拉和膳食纤维。我老公会做些蛋白球，当随手拿的零食简直绝了。里面有蛋白质和纤维、奇亚籽、燕麦片和杏仁酱。像这样我可以随手拿起来吃、富含超级食物的东西，对我真的很健康。

斯塔莫斯：乔迪可以作证，我一直吃得很健康，我认为这对我的健康和肠道健康多年来大有裨益。我的意思是，我吃很多糖，但除此之外，我别的都吃得特别健康。蛋白质很重要，我吃鸡肉和鱼，现在我家里养了鸡，所以我们每天都有新鲜鸡蛋吃。

斯威汀：我确实可以吃得更健康些，但我最喜欢的食物是炸薯条。我没遇到过不喜欢的炸薯条，但我尽量靠饮食和锻炼来平衡一下，照顾好自己，确保定期体检，确保去看医生。但当你有了孩子，这并不总是容易的。

好吧，乔迪，现在我必须知道：你心目中完美的炸薯条是什么样子的？

Sweetin: 哦，我理想中的薯条啊，肯定是那种细细的。那些粗薯条绝对不要，不不不；我们要小的、酥脆的、非常咸的。我吃过牛油炸的薯条，味道很香，因为尝起来就像……你知道的，牛油，但那是我最喜欢的。再蘸点蒜泥蛋黄酱。蘸料非常关键。

运动对肠道健康有好处，那你们平时喜欢做哪些运动？

Stamos:我每周至少锻炼三次。我练一种叫EMS的，就是电刺激肌肉，得穿上一种特制的衣服。我在迪士尼+的动画片里给钢铁侠配过音，所以我寻思，锻炼的时候得把自己练成他那样。

Sweetin: 我锻炼挺规律的，每周三四次。我练大重量、做普拉提、打拳、跳舞。反正各种运动我都试试。

Stamos: 我们见过Stephanie跳舞，她跳得很好。

为什么选择跟Cologuard合作，让更多人重视结直肠健康和癌症？

html

斯威廷：我快45岁了，正是医生建议开始[结肠癌]筛查的年龄。我有很多好朋友，有的得过但挺过来了，有的现在正在治疗，而他们都不到50岁。所以对我来说，这事儿特别重要。Cologuard帮我朋友确诊了，因为她之前被误诊了一年。两个星期内，她就去做了放疗和其他治疗，所以我知道这事儿很多人不爱聊，但真的非常重要。

斯塔莫斯：对于如此重要的事，如果我和朱迪不利用我们的平台以及这40年积攒的人气，那要它干嘛？这广告太可爱了，看到我俩又凑一块儿演《欢乐满屋》里"该好好谈谈了"那段，特激动，这对Cologuard来说太合适了。

斯威廷：如果你认出我们，那你八成也到了该做检查的年纪了。

关于结肠健康，有没有什么让你感到惊讶、并希望更多人了解的事？

斯威廷：现在得结肠癌的人越来越年轻了，所以特别重要。我最好的朋友西莉亚，她妹妹几年前因为结肠癌走了，才41岁，留下五个孩子。她是在生最后一个娃的时候才查出来的。我真不想提这些事儿，但现在真的特别普遍，我只想让更多人知道。就像约翰说的，你要是有这个平台却不用来做这些事，那还有什么意义？

对你来说，"吃得好"意味着什么？

html

斯威汀: 说白了就是要多吃蔬菜水果，颜色越丰富越好。如果你吃的食物颜色丰富，它们基本都富含抗氧化剂、纤维和各种好东西。

斯塔莫斯: 说实话，我们吃得不算完美，但一直在尽力。我的意思是，这就说来话长了，但现在想买到好的有机食品太难了。我觉得应该多出些便宜又好的东西，让大家都能吃得健康点。但谁也不可能吃得十全十美啊。

编者注：为清晰和篇幅考虑，本采访已做编辑。