黑龙江
咱们现在的人活得实在太紧绷了。天天怕领导挑刺，怕朋友有看法，怕以后日子过不好。随便谁一句话就能搅乱你的心，随便一点小事就能让你整宿睡不着。
其实让你害怕和焦虑的，根本不是事情本身有多严重，而是你心里没有一根定海神针。
焦虑的根源就两条：太把自己当回事，太把别人当回事。
别人随口一句评价，你能在心里记上三天。你太在意别人的感受，这就成了自己套在脖子上的枷锁。别人的话，听完就拉倒，千万别全装在心里背着回家。你认真对待每个人的眼神和每句话，可这世上绝大多数的人和事，跟你根本没多大关系。
把心思收回来，放在自己身上，放在手头正在干的事上。你会发现那些焦虑，多半是自找的，根本不该你来扛。
从小别人就教你要优秀、要完美、要让所有人满意。可这世上哪有完美的人。写文章改来改去发了又删，总觉得不够好，最后干脆不写了，怕别人失望。其实别人根本没那么在意你，真正揪着你不放的，是你自己。
允许自己平凡一点，允许自己犯错，允许别人看到你的缺点。承认自己做不到，承认自己会害怕。你会发现天根本塌不下来。死撑着装完美，活得最累。承认自己不行，不是退缩，是卸下不该扛的担子。
焦虑的人总爱琢磨“万一”。万一搞砸了，万一人家不喜欢我，万一失败了。
换个思路想“大不了”。大不了搞砸了重头再来，大不了他不喜欢你换别人，大不了失败了再试一次。“万一”是把风险放大自己吓唬自己，“大不了”是给自己兜底。真搞砸了能怎样？会活不下去吗？根本不会。人生绝大多数事，后果都没有你想的那么严重。
别为打翻的牛奶哭泣，更别为还没打翻的牛奶提前发愁。把精力放在现在能干的事情上，别去操心还没发生的“万一”。结局你掌控不了，但此刻的心态你自己说了算。
内心稳了，原来让你炸毛的事，看着也没那么刺眼了。事没变，是你扛事的能力变强了。遇到麻烦，顺着劲走，别硬顶，硬顶最累。心里发慌的时候，先停三秒，问自己一句：这事三年后还重要吗？多半是不重要。既然三年后看就是个屁，现在较什么劲。
你不必逼自己立刻变成个什么都不怕的人。今天比昨天放松一点，这就足够了。
日子长着，稳稳当当走。刮风就吹风，下雨就淋雨，出太阳就晒太阳。遇到天大的事，就告诉自己一句：没关系，我接得住。
从今天起，把心放进肚子里，什么都不怕。不是因为你长本事了，而是你终于看明白了，这世上的人和事，根本不值得你怕。
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