北京
农历是我国民间独特的一种历法，基于月相的盈亏周期而制定，在体现时间顺序的同时，也表达着民俗文化。五月属于仲夏，此时气候炎热闷湿，加上毒虫活跃，对人们的生活有着明显的影响，古人将其称为“毒月”，是需要重点养生的时候。同时在农历中，有着几个重要的时间节点，月首日，月满之日，以及月尽，在这些日子中气候变化会更加明显。而马上就到月半十五了，在此之前的十四也是比较特殊的日子，民间称为“天地交泰日”，代表着自然界内的阳气达到鼎盛，阴阳之气相互转变，万物都迎来一个复杂多变的自然环境。
天地交泰日的概念古来有之，此时的自然气候十分特殊，在民间深受重视，人们希望可以平平安安度过，所以届时的讲究特别多，提醒：1不做，2要早，2不去，4要吃，寓意吉祥多福，安康顺利过盛夏。
1不做
不心烦气躁与人争执，在仲夏时节里，由于暑气大，人们容易心火旺盛，带来明显的情绪波动。而在天地交泰日这样的时刻，由于自然界内气场变化复杂，带给人们的影响也就更大，所以届时要注意克制自己的情绪，有意地去控制下，遇人遇事都提醒自己要冷静些，避免与人争执，否则会让自己的心火更旺，同时也会破坏与人之间的关系，让生活以及工作变得更燥。所谓心静自然凉，在夏日里，心静也能事事顺。
2要早
早点回家，老人们经常念叨“初五十四二十三，太上老君不炼丹，外面有金莫去捡”。在农历传统当中，这三个日子特殊，属于月忌日，容易遭遇麻烦与波折。讲究不出远门，并且要早点回家，陪伴在家人身边，以求安稳顺利地度过。从养生的角度来看，这个时节气候炎热，考验着每一个人，早点回家，吃些清爽可口的饭菜，然后早点休息，以恢复体力和精力，在夏日里才能更加轻松。
3不去
不去荒野水边，这个时节正是雨季，而且今年的雨水也比较多，无论南北地区，降雨频繁，而且雨量也不小，这使得河流湖泊都有一定程度的上涨，河边的滩涂松软湿滑，要远离。而一些荒郊野外的水域存在更多的潜在风险，更不要靠近。加上河边水边更加潮湿，昆虫毒虫也更多，所以说没事尽量不要去水边。
4要吃
苦瓜，暑热交蒸的气候，人们都容易上火，没有胃口，这个时节里可以经常吃点苦瓜，一来能够帮助我们开启食欲，同时有益于清热解暑，去心火，除烦躁。
1、挑选颜色深一些的，会更嫩，先洗洗，从中间切开，将内部的籽和白瓤都清理干净，继而片成小块。
2、往里边加一勺盐和一勺糖，快速拌匀了，静置十分钟。另外抓一小撮木耳，用清水浸没，使之变软。
3、继续将苦瓜洗两遍，木耳也洗洗。锅里放水烧开，二者一起倒里边，两分钟后捞起来。
4、里边加点蒜泥，生抽，醋，蚝油，辣椒面些许，再少点热热的油淋上去，拌一拌，使之入味即可。
空心菜，在夏季当中，绿叶菜也显得比较开胃，每天都要吃上1-2种，空心菜鲜嫩柔美，帮助我们润肠通便，清热排毒，改善体质等。
1、鲜嫩的空心菜一把，仔细摘洗好了，将其中的水分控掉，置于案板上切成小段，这样炒出来入味好吃。
2、一块鸡脯肉，改成小块，里边加一点柠檬汁，白胡椒和盐，拌匀了腌十分钟。
3、来起锅放油，待热透后，将肉倒里边，快速地炒炒， 一分钟左右就熟了，菜也倒进去，与之一起炒。
4、烹入生抽，蚝油，加点蒜，然后继续迅速地炒一炒，入味即可装盘。
绿豆，这个季节暑热盛行，毒气重，且湿气大，绿豆要吃起来了，其是药食同源的豆类，有益于清热解毒，利湿去烦，强健体质等。
1、一些绿豆，黄豆，百合，每样都抓一些，清洗好了。
2、搭配一点银耳，需要泡十几分钟的样子，待变软后，多洗几次，彻底干净了。
3、全部的食材都放破壁机，添上饮用水，一点碎冰糖，然后开始煮，用煮豆浆的方式即可。半小时就完成，香甜可口，清爽舒适。
桃子，无论什么时候，都要遵循应季而食的智慧，这个时候，桃子是最应季的，清香馥郁，好吃而又滋补。富含维C，纤维素，果胶，酚类化合物，铁，钾，镁等离子，帮助我们缓解乏力，养血益气，改善消化，提升免疫等。而且其寓意着长寿安康之意，好吃又吉利。
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