陕西
现代保健报讯：进诊室的一个动作，让医生多看了一眼。
“大夫，我这浑身没个好地方，腰疼腿酸，脖子也转不动。”71岁的秦阿姨（化名）一进门就想往带扶手的皮椅上坐。
雁塔荣圣堂医院的顿纪春医生注意到一个细节：阿姨弯腰坐下时，一只手撑着膝盖，半天才落座。
顿医生毕业于北京中医药大学，曾赴华西医院、甘肃省中医医院进修，在一点益医生集团担任过核心专家。丰富的履历，让他更相信“看人”比只看片子重要。
没急着开检查，他先蹲下来
顿医生没急着写单子，而是蹲下身，让阿姨指最疼的地方。阿姨拍了拍腰，又说膝盖使不上劲。顺着脊柱两侧慢慢按下去，按到腰部中段时，阿姨突然“哎呦”一声，说腿外侧跟着发麻。
“您平时是不是爱坐软沙发，一坐就是半天？”阿姨连连点头。顿医生说，很多老年朋友的腰腿不适，根源不在骨头本身，而在日常姿势。长期窝在沙发里，腰背肌肉受力不均，时间一长，酸麻胀痛就都找上门了。
改两个习惯，比多拍片子管用
顿医生给她比划了两个调整动作：坐硬面椅子时往后坐满，腰后垫个卷起的毛巾；走路时试着把后脖子贴住衣领，下巴微收，别往前探。
阿姨有点意外：“就这？不用拍片子？”顿医生笑了笑：“片子有片子的用处，但不是一上来就得拍。您先试着改改坐姿和走路的习惯，观察几天看看。”
好大夫的本事，在眼睛和手上
在雁塔荣圣堂医院，这种靠眼睛、靠手感、靠细问的接诊方式，是康复科的基本功。科室这些年帮助了数千名颈肩腰腿痛市民，墙上的锦旗挂得满满当当。
临走时，阿姨念叨：“以前去别处，上来就让做CT。”顿医生提醒：如果晚上疼醒了，或者腿突然没劲，再考虑去大医院细查。日常养护，先从给身体一个“正”姿势开始。
顿医生提醒：如果疼痛剧烈或伴有腿部突然无力，请及时前往正规医院就诊。本文仅作健康科普分享，不构成诊疗建议。
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