上海
仲夏高温高湿天气来临，不少幼儿出现食欲不振、睡眠不稳、皮肤起疹发痒等状况，让家长忧心不已。徐汇区斜土街道社区卫生服务中心主管医师黄逸敏给出科学养护方案，守护1至6岁孩子安稳度夏。
图片来源：千图网
高温下幼儿体温调节与消化机能尚未成熟，燥热易引发口干便秘、入睡困难；贪食生冷还会刺激肠胃，诱发腹胀腹泻。大量出汗会带走锌、钾矿物质，造成食欲下滑、烦躁多动；湿热环境更易催生痱子、湿疹等皮肤问题，瘙痒难耐直接影响夜间睡眠。饮食首要遵循清利湿热、清淡易消化原则，远离甜腻油炸与易致敏海鲜。
调整膳食结构是改善胃口的基础。早餐以米面主食搭配奶类，稳定血糖、延长饱腹感；午晚餐多用蒸、煮、炖、凉拌做法，优先青菜汤、绿豆汤、山药薏仁粥等温软汤水粥品，减少油腻浓汤。日间少量多餐加餐，以多汁果蔬、低糖粥汤补水补电解质；冰箱取出的酸奶、瓜果需放置回温后再喂食，减少脾胃刺激。
及时补充锌、钾等关键营养，能提振食欲、平稳情绪。瘦肉、猪肝、腰果可补锌，冬瓜虾仁豆腐汤、西蓝花肝泥都是合适的辅食；香蕉、干香菇富含钾元素，香菇滑鸡、香菇冬瓜煲有助舒缓烦躁、提升睡眠质量。日常均衡摄入蛋白质、维生素与膳食纤维，每日晒20至30分钟太阳合成维生素D，营养制剂需遵医嘱服用。
湿热带来的皮肤瘙痒问题需分类护理。痱子护理以金银花、艾叶水洗浴，勤换衣物保持干爽，褶皱处涂抹无滑石粉爽身产品；湿疹护理核心是长期厚涂婴儿保湿霜，搭配百合绿豆粥食疗，远离尘螨、海鲜等过敏原；脓疱疮具有传染性，做好物品隔离消毒，在医生指导下外涂抗菌药膏，严控鱼虾辛辣饮食。
早晚凉爽时段适度活动，睡前摩腹、捏脊可健脾助眠。若孩子出现持续发热、精神萎靡、频繁呕吐等异常症状，务必第一时间送医；一岁以内小月龄婴幼儿，所有调理方式均需先咨询专业医师。
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记者：吴会雄
编辑：宁平英
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