广东
2026年6月21日，曾经暴瘦100多斤的杨天真更新了一条视频，画面中的她看起来明显圆润了许多，和曾经减重的巅峰时期相比变化很大。
而另一个暴瘦的女艺人贾玲也被多次拍到身形变得圆润起来，这两个曾被不少人视为减肥榜样的人，双双复胖了，一时间成为了舆论焦点。
文|小眉
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今年3月，杨天真在滑雪时意外受伤，右膝前交叉韧带出现高级别部分撕裂，内侧半月板后角同样有撕裂情况，髌外侧支持带也未能幸免，外加外侧副韧带和腘弓状韧带扭伤，这一连串伤情彻底打乱了她的生活节奏。
伤后杨天真进入漫长的居家休养期，日常出行不得不依靠轮椅辅助，此前她坚持了整整两年的骑行和羽毛球等规律运动，被迫完全停滞。
由于活动量骤减，加上养伤期间对饮食的限制有所放松，身体代谢水平明显下滑，体重自然就涨了上去。
回顾杨天真早年的减重历程，她曾经体重最高达到230斤，并因糖尿病问题接受了切胃手术，不过手术并没有让她彻底摆脱体重困扰，此后的十年时间里，她始终在减重和反弹的循环中反复拉扯。
直到最近两年，杨天真才摸索出一套行之有效的方法，依靠规律运动搭配合理饮食，坚持骑行和打羽毛球，她将体重逐步控制到了124斤。
2025年5月她完成了洱海100公里骑行挑战，从230斤到124斤，百斤减重成果让她成为了许多人眼中的励志样板。
体重反弹的话题发酵后，杨天真在直播中坦然讲述了养伤的真实状况，同时也提到自己正在做腿部康复训练，等伤势恢复后就会重新运动起来。
她对此的态度概括起来就是八个字：不要自证，要自洽，她没有选择长篇大论来解释，也没有刻意晒健身照来证明自己，只是用最直接的方式告诉大家，人不需要时刻向外界证明什么，先学会接纳当下的自己。
贾玲体重回升的原因和杨天真完全不同，2024年她为了拍摄电影《热辣滚烫》，用一年时间从210多斤减到了115斤，减重幅度同样超过百斤，当时确实让很多人感到惊讶。
到了2026年，贾玲几次出现在公开场合时，网友们注意到她的脸部轮廓变得圆润了一些，整体身形也比之前明显有了变化，根据一些媒体的报道，她的体重已经回升到140斤上下。
面对“体重反弹”的讨论，贾玲在接受采访时坦然承认自己确实比之前胖了一点，她解释，拍摄《热辣滚烫》期间的115斤是脱水后的极低体脂状态，只是为了露出拳击肌肉线条的短期视觉需求。
现实中想要一直维持那个体重，就要一辈子苛刻控制饮食、保持高强度训练，她笑着自嘲：“弹一弹，观众慢慢也就适应了，玲又回来了。”
她还表示，体重反弹之后自己反而更放松自在了，目前她的第三部电影《转念花开》已经全部杀青，聚焦反传销题材，预计2026年内上映。
杨天真和贾玲，一个因为受伤被迫中断运动而反弹，一个主动从极限自律中抽身回归正常生活。
两人复胖的原因截然不同，但面对外界审视时的态度惊人地一致，不辩解、不焦虑、不自证。
杨天真早年说过：“既然不能做美丽的瘦子，就做漂亮的胖子。”她曾与体重进行过长达十年的拉锯战，最终明白了一个道理，与其把精力耗费在痛苦且注定会反复的苛刻节食上，不如在现有基础上打扮自己、快乐自己。
贾玲则说，当初减重是逼迫自己突破生理极限，全程压抑，而如今增重是顺其自然贴合人物，她说：“因为照顾了每一个人的感受，唯独没有照顾贾玲的感受。”
这次复胖风波走到最后，舆论讨论的焦点已经不再是那20斤肉或者那几十斤反弹，大量网友留言感慨，不少人像杨天真一样短暂瘦下来，没过多久又快速反弹。
很多人以为咬牙瘦下来就万事大吉，可现实是，短期掉秤容易，长期稳住才最难，杨天真这次体重回升，恰好把普通人减肥反复波动的深层原因摊开在了台面上。
人的身体对体重有一套内在的平衡机制，一旦体重在短时间内降幅过大，身体便会主动调低基础代谢水平，本能地想把体重往回拽。
这属于生理层面的固有反应，唯一能对冲这种趋势的办法，就是依靠持续而稳定的生活方式来维持。
在体重维稳阶段，原本用来平衡热量的运动习惯如果因为外部因素被迫中断，同时饮食又没有及时作出相应调整，那么身体向原有体重回归的本能就会立刻显现出来，杨天真受伤后体重的变化，正是这一规律的真实写照。
但真正让人动容的，是她们面对起伏时的从容，杨天真说过一句话：“不要自证，要自洽。”贾玲则用一句“弹一弹，观众慢慢也就适应了”化解了所有争议，一个因伤被迫停下脚步，一个主动选择放过自己。
她们用不同的方式告诉了所有人同一件事，美从来没有统一的尺码，学会与自己的身体和解，不被外界的眼光裹挟，才是成年人最该修行的终身课题。
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参考信源：今视频长天视频，潮新闻
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