浙江
前阵子整理卧室，掀开床垫吓了一跳：床缝里塞着半袋去年的饼干渣，枕头边堆了五六个毛绒玩具，床头柜上还摞着三个积了灰的收纳箱，晚上睡觉翻个身都能碰到硬邦邦的箱角，睡得总不踏实。其实卧室里最该清爽的就是床铺，看似不起眼的小物件，放错了地方不仅影响睡眠，还可能悄悄危害健康，这三样东西千万别往床上放，现在赶紧让家人收拾走。
第一样是杂物和积灰的收纳箱。很多人嫌家里柜子不够用，就把换季的衣服、闲置的书本装在收纳箱里，直接堆在床尾或者床边缝隙里，觉得既省空间又方便拿取。可这些收纳箱表面很容易积灰，堆在床边的话，晚上睡觉翻身、早上整理床铺的时候，灰尘很容易飘到空气中，被吸进肺里。我同事前阵子总莫名咳嗽，去医院检查才知道是螨虫过敏，后来把床边堆了半年的收纳箱挪走，咳嗽的毛病没两天就好了。而且杂物堆得离床太近，会给人一种乱糟糟的压迫感，晚上躺下来总觉得有事情没做完，连觉都睡不踏实。没用的杂物该扔就扔，收纳箱尽量放到衣柜顶或者储物间，别堆在床边占地方。
第二样是毛绒玩具和易致敏物品。不少人喜欢把毛茸茸的玩偶、抱枕堆在床头，觉得抱着睡觉舒服，可这些毛绒制品的缝隙里最容易藏螨虫和灰尘，本身就是过敏源，长期放在枕边，很容易引发皮肤泛红、鼻炎、咳嗽，尤其是有哮喘或者过敏体质的人，更要注意。我闺蜜家的小孩之前总揉眼睛、打喷嚏，查了半天才发现是床头堆的毛绒玩偶没定期洗，攒了不少螨虫。真喜欢毛绒玩具的话，每周最好拿到太阳底下晒一两个小时，别堆得满床都是，睡觉的时候尽量放到离枕头远的地方，过敏体质的人最好直接别放床上。
第三样是手机、零食和杂念。很多人睡前习惯躺在床上刷手机，困了就把手机往枕头边一塞，有时候饿了还抱着零食在床上吃，碎渣掉得床单缝里都是，既容易吸引小虫子，手机的蓝光还会影响睡眠激素分泌，越刷越精神，躺到一两点都睡不着。更重要的是，躺在床上就别想工作、生活里的烦心事，把杂念都留在床外，不然翻来覆去想事情，越想越焦虑，半宿都睡不好。上床之前把手机放到客厅充电，别把零食带上床，躺在床上就专心睡觉，睡眠质量能提高不少。
其实床的作用很简单，就是给人提供一个舒服放松的休息空间，东西放得越少，人睡得越踏实。把不必要的东西都搬下床，整理出清爽的睡眠环境，比买多贵的床品都管用。
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