陕西
孟夏园林草木长，浓情放“粽”趣味藏。
恰逢端午节当日播出，《奔跑吧14》用一场“夏日放‘粽’派对”解析着传统节日的文化密码，这并非节目首次聚焦文化议题。
事实上，从上一期在邯郸对成语的精讲，到本次在嘉兴体验端午习俗，节目在文化传播领域频频发力，让学问从兄弟团的举手投足中轻松普及，获得了观众“笑点密集又有文化厚度”“文化和游戏融合的很好，与时俱进！”等一系列高度评价。
在文化传承领域，让略带门槛的传统文化走进大众心灵，难点在于找到其与当下时代的结合点。《奔跑吧14》正成为一个良好的媒介，找到了文化传承创造性转化、创新性发展的“玩”字诀。
玩出设计：巧妙，且实在
有文化的《奔跑吧14》之所以备受青睐，最突出的特点在于语态轻松，在“玩”的过程里让专业的文化知识“无门槛”地被观众吸收。
玩出巧妙，节目让笑点与知识点同频共振。在厦门，“同出一门”成为全篇线索，闽南的世界遗产、宗族民俗、海商精神作为游戏的灵感来源，“门”的线索也提点着两岸一家亲家国情怀；邯郸成语主题，田忌赛马成为主线设定，当“下等马”与“上等马”在节目波谲云诡的暗流中智斗时，当李晨与范丞丞在“计中计中计”中贡献令人捧腹的故事时，历史典故便有了新的时代注脚。
玩得实在，节目用流程串联普及文化常识。驱五毒、游园会、端午点灯，这些或生或熟的习俗串联起节目主要环节；安阳青铜器主题，妇好鸮尊、亚牛长尊、四羊方尊等国之重器成为贯穿游戏的守护线索……节目中的流程环节和文化元素早已成为民族习俗、历史底蕴的生动解读。
从亲手包一颗带有金花生的粽子，到引导大家用成语代替网络流行语；从用身体摆出汉字的笔画，到亲身体验少数民族节日的传统习俗，节目既用深度参与的方式体验传统文化，也在不遗余力地推广文化底蕴，在行云流水地串联中助力文化传承。
玩出谋略：游戏背后的“跑男兵法”
《奔跑吧》中的胜利从不源于强攻，大多来自智取。兄弟团在节目玩法设定下的深谋远虑，让每期节目都能总结出一套“跑男兵法”。
节目发出的“粽票”让队内出现了“囚徒困境”，骑楼老街里的角色扮演增添爆笑剧情，“嗨呀”数量太多而被迫总结出计数方法……兄弟团常常在兵不厌诈中找到乐子，也常常在齐心协力中感到热忱。之所以能把“兵法”用到极致，正是源于嘉宾与节目形成了良性的共创关系。
兄弟团成员早已因节目成为家人一样的关系，玩笑和互怼已经成了他们下意识的反应，但这并不妨碍他们在游戏中的全力以赴。郑恺拼着腰上的力量，扎猛子式地完成“劈叉叼盒子”；沙溢背着“假发片吹掉”的玩笑接受吹风机吹脸的洗礼；李晨在飞檐走壁里挽起裤腿，只为一次跨得更远……在这种感染下，飞行嘉宾们也在轻松的氛围下燃烧出竞技的魂。典型如杨迪，哪怕挨上软杆的“一百个嘴巴子”，也要硬扛着吃到一口甜甜圈得分。
某种意义上，“玩”到极致、不遗余力成了兄弟团们在《奔跑吧》场域中的自觉，节目也便由此凝聚起一种“跑男精神”，让热血在观众心中彻底燃起来。
玩出高度：系统性挖掘文化宝库
从文化的灵感破题，以游戏的思维叙事，充分用好兄弟团的原生关系和性格特征，《奔跑吧》一个“玩”字诀，让文化与游戏巧妙融合，也让节目找到了传承文化的方法论。
事实上，不止于端午节，也不止于成语，《奔跑吧》历来注重发掘中华优秀传统文化宝库，实现节目与文化的双向奔赴。本季节目把泉州非遗、邯郸成语、河南青铜等文化特色搬上荧屏；上一季茅山篇以《道德经》为主题、常州篇则解构“她”字的起源与流变；在更早的节目里，西南少数民族习俗、西安盛唐历史文脉、黄河沿岸的母亲河文明均被生动呈现……节目让厚重的文化知识跳出课本，成为鲜活的体验和趣味的挑战。
让游戏融入文化，让文化滋养节目，已经成为《奔跑吧》的一种系统性打法。通过节目的长期深耕与普及，文化的根在兄弟团的引导下走进更多人的心，在寓教于乐的过程中激荡每一位观众的文化自信。
一个“玩”字诀，让《奔跑吧14》既收获了全民热度，又以主流综艺的格局弘扬中华优秀传统文化，又一次“活”起来、“火”起来。
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