陕西
不要使用尼龙材料做的梳子和头刷
尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑、增加头发光泽，又能按摩头皮、促进血液循环。
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勤洗发
洗头的间隔时间最好是2～5天，洗发的同时应进行按摩，这样既能保持头皮清洁，又能活血。
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不要使用脱脂性强的洗发剂或碱性洗发剂
洗发剂的脱脂性强，易使头发干燥、头皮坏死。
应选用对头皮和头发无刺激的天然洗发剂，或根据自己的发质选用洗发剂。最好不要一直使用某种洗发剂。
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戒烟
吸烟会使头皮的毛细血管收缩，进而影响头发的正常发育和生长。
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节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。
即使是啤酒、葡萄酒，也应适量，每周至少让肝脏“休息”2天（即停止饮酒）。
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消除精神压抑感
精神状态不稳定、焦虑不安，会导致脱发，压抑的程度越重，脱发的速度越快。
对女性来说，生活忙碌时保持适当的运动量，头发会有光泽且乌黑，充满生命力。
因此，建议女性经常深呼吸、散步、做松弛精神的体操等，有助于消除精神疲劳。
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烫发、吹发要慎重
吹风机吹出的热风温度很高，会破坏毛囊组织，损伤头皮，因此要避免经常吹发。
烫发的次数也不宜过多，烫发产品对头发的影响也较大，次数多了会使发根“元气大伤”。
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坚持多吃蔬菜
要坚持多吃蔬菜，如果蔬菜的摄入量减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
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空调的温湿度要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发不利。
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注意帽子、头盔的通风
头皮不耐闷热，戴帽子、头盔会使头皮长时间不透气。
此外，发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。
所以，戴帽子、头盔时应做好通风，如垫空心帽衬或增加小孔等。
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