吉林
大家好，我是中医严天成。
最近跟大家科普三高的相关知识，不少朋友在后台追问高血压有没有居家调理的办法，言语间透出焦虑——血压居高不下，年纪轻轻便已药不离身，担忧终身服药的负担和副作用。
这确实是当下普遍的困境。高血压，在中医看来大多是因为肝肾亏虚、肝阳上亢，呈现“上盛下虚、本虚标实”的状态。标为风火痰瘀上扰清窍，就会出现头痛、头晕目眩的感觉。根本上还是因为下焦肝肾亏虚，阴阳失衡。
控制血压，不是只有吃西药这一个办法。今天，老严就分享一种传承千年、简单安全的绿色疗法——艾灸降压法。
艾草也叫“纯阳之草”，专门通经络、走气血。艾灸呢，就是借着它这股温通温补的劲儿——点着了往穴位上一熏，那股热乎气儿顺着经络“哧溜”就钻进身体里了。
它的妙处有三：堵了，帮您通开；火太旺了，帮您拽下来；哪里亏空了，帮您慢慢补上。 这一通操作下来，全身气血不再横冲直撞，该去哪去哪，血压自然降下来。
而穴位是脏腑经络之气在身体表面的“窗户”，每扇窗户对应的问题不一样，效果也各不相同。所以，得找对地方才行。下面这4个“降压开关”，都是老祖宗千百年试出来的经验，跟着做准没错：
头顶的“减压阀”——百会穴
找法特简单，就在咱俩耳朵尖儿对上去，头顶正中间那个窝儿。高血压最烦人的就是头晕脑胀，感觉血往头上冲。这时候用艾条熏熏百会穴，就像给高压锅开了个排气阀，能把上蹿的火气往下顺，脑袋立马清爽不少。
（温馨提示：头顶自己够不着，最好让家里人搭把手，小心别燎着头发！）
腿上的“化痰灶”——足三里
膝盖外侧有个凹陷，叫犊鼻穴，往下大概四根手指并拢的宽度，就是足三里。这穴位可是个大补穴，专管脾胃。很多高血压是因为吃得太好，痰湿堵住血管了。灸足三里，就等于给脾胃加了把劲儿，把多余的痰湿垃圾化掉，血管通了，血压想高都难。
胳膊上的“灭火器”——曲池穴
把胳膊肘一弯，肘横纹最外头那个小坑就是曲池。这穴位属大肠经，大肠属金，肝属木，金能克木。您肝火一旺，血压就飙升，灸曲池就相当于用金气去克制肝火，把这把邪火给灭了。有研究表明，常灸这儿还能改善血管弹性，对心脑血管那是相当友好。
肚子里的“定海针”——关元穴
就在肚脐眼正下方，四个手指并拢的位置。这是咱们人体元气的老巢。高血压的人往往下半身虚，上半身火，这叫“上热下寒”。灸关元能把快耗尽的肾水给补上，让虚火乖乖回到它该待的地方，这叫“引火归元”，血压就能稳稳当当的。
艾灸操作指南
去药店买根普通的艾条，点着后，离皮肤大概两三指宽的距离，感觉温温热热的就行，千万别直接往肉上凑，以不烫出红印子为准。每个穴位灸上个5到15分钟，皮肤微微泛红就到位了。
老严常叨叨
艾灸是好，但它不是仙丹，得慢慢来，坚持才见功。另外重要的一点，血压的波动，和情绪啊，劳累啊有很大的关系，所以平时少操闲心，少生闷气，吃饭清淡点，晚上出门溜达两圈儿，比啥都强。
如果血压波动剧烈或居高不下，该吃药还得吃，艾灸可作为辅助手段，千万别自己把药给停了！ 等灸上一段时间，血压稳住了，再拿着您的监测记录去找大夫，商量着慢慢减药，这才是正路。
您有没有试过艾灸或者其他外治方法降压？效果怎么样？或者您自己在艾灸过程中遇到了啥拿不准的事儿，欢迎评论
温馨提示：本文内容仅供参考，艾灸为辅助外治手段，不能替代专业医疗诊断。
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