河南
昨天在个门诊，一位老哥让家里人搀着来的，六十出头，脸煞白，
他说：张大夫，我一到后半夜，这心脏就跳的很快，觉得心慌，睡不着。但白天又觉得没事儿了，好几次了，你帮我看看吧，
确实太多人只盯着白天的胸闷心慌，反倒把夜里睡觉那些不起眼的动静给漏了。人一躺平，气血往里头走，心上的那点事儿，反而比白天藏不住了，
张焕要提醒大家：心脏最怕的不是你白天走了几步路觉得累，而是夜里这些你压根不当回事的小信号。后半夜要是频繁出现下面这几个表现，你得往心上想一想，
后半夜起夜次数突然多了
前半夜排尿多，那跟睡前喝水、肾气不足有关系。可你要是后半夜两三点以后，连着起来两三次，尿量还不少，这就不是肾的事了，
心和小肠是绑在一块的，心气推不动，小肠分不清清浊，水走错了道，膀胱就满得快。
躺下以后手脚凉，特别是脚后跟和手指尖
白天暖和和的，一上床就凉，被窝捂半天还缓不过来。有人觉得是身子骨寒，猛吃生姜桂圆，结果嘴上起了泡，脚还是凉。这问题根子在心上，
心阳是热量的总源头，白天人活动着，阳气布散四肢。夜里静下来，心阳要是够用，四肢末梢也能得着温煦。后半夜手脚冰凉，是心阳推不到头了，
夜里胸口后背出一层黏汗
张焕在门诊问诊的时候会特别问大家，晚上睡觉出不出汗。如果出的汗是凉的，不黏，那是气虚，
要是汗黏糊糊的，摸上去有点腻，还主要出在胸口正中和后背上半段，这得小心了。汗是心之液，夜里这层黏汗，是心气兜不住了。心气固摄不了津液，汗就从脉道里头渗出来，
睡着以后手脚突然抽动一下，把自己惊醒
睡着以后的抽动，跟白天腿抽筋不是一码事。心主血脉，肝主筋。夜里肝血要回藏，心血要充养。心气不够的时候，血到不了筋上，筋脉一失养，就猛地抽那么一下，
这种抽动一般在前半夜多，到了后半夜反而少了。你要是连着几晚都这样，要看看心气够不够。
老在凌晨三点前后醒，醒了心慌
夜里十一点到一点是胆经当令，一点到三点是肝经，三点到五点轮着肺经。三点前后正好是气血从肝转到肺的节骨眼。肺主气，心主血，气和血要在这儿交接，
交接不顺，人就会醒。而且这个点醒了不像前半夜醒了翻个身还能睡，是越躺越精神，心跳还偏快。这个是心肺之气接不上了。长期这样，白天会觉着气不够用，说话声儿变小，上一层楼就喘。
张焕的护心小方法
睡前一小时，把手机关了搁远点儿，让神归位。手机里的信息是往外散的，心神散着，躺下也静不了。把灯调暗，让脑子慢慢停下来，
晚饭别吃太饱。胃里头塞满了，血都去帮胃干活了，心上反而空落落的。吃个七八分饱，夜里心脏负担小得多，
每晚泡脚，水里搁点艾叶红花。艾叶暖经络，红花活血脉。泡完赶紧上床，别晾着。
白天抽空捋一捋手臂内侧。从胳肢窝往下，过肘窝，到手腕，这一溜是心经和心包经。每天从上到下捋几十下，帮心气顺一顺，比吃活血药安全。
身体的事儿，白天看得见，夜里藏得住。把夜里这些信号弄明白，比白天瞎琢磨强得多
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