男排名将沈琼：39岁才结婚，妻子在外企工作，今45岁在上海当教练

说起中国男排，大部分人都觉得光芒远不如女排，更少有人知道上海男排曾创下过连冠的王朝纪录。打造这个王朝的核心人物沈琼，一辈子扎根上海排球，人生大事却比普通人晚了十几年，这里面的故事挺耐人寻味。

现在年轻球迷刷到排球新闻，大多只认得沈琼是场边站着的上海男排教练，往前倒二十年，他在赛场上的威风，老球迷提起来都竖大拇指。沈琼1981年出生，从小个子比同龄人高出一大截，少体校教练一眼就相中了他。1998年进市体校跟着名帅沈富麟练球，2001年就打进了国家队，一当球员就是十二年。那时候他和汤淼撑起上海男排，圈内人都叫他俩双子星，是实打实的黄金搭档。

2003年到2012年，国内联赛冠军就没出过上海，整整九年的连冠，沈琼作为场上核心主攻，该拿分的时候从来没掉过链子。2005年十运会决赛对阵江苏，那场球咬得比牛皮糖还紧，决胜局比分交替往上走，沈琼几个重扣直接撕开对方拦网，最后3比2险胜拿下冠军。直到现在，老球迷聊起这场球，细节都能说得清清楚楚。

国家队层面，沈琼经历了三届奥运周期。2008年北京奥运会主场作战，中国男排拿到并列第五的成绩，放到现在看，这个成绩依旧拿得出手。2012年伦敦奥运会落选赛，赢了日本和委内瑞拉，可惜输给塞尔维亚和韩国，没能拿到入场券。2013年全运会打完，32岁的沈琼正式退役。

退役第二年，2014年沈琼竞聘当上上海男排主教练。刚上任就踩了坑，头四场两胜两负，输给山东四川，场外一堆声音说球员转教练不行，压不住阵。沈琼根本没搭理这些闲话，直接扎进训练基地和队员同吃同住，每周只回一次家，还自己下场陪练。后面直接打出十七连胜，当年就把冠军揣回了家，狠狠打了质疑者的脸。

刚结束的2025-26赛季，沈琼遇上了入行以来最难的一季。原本敲定的外援重伤赛季报销，其他主力不是伤就是病，一串伤病名单列出来，教练组连稳定首发都凑不出来。半决赛对阵天津，主力自由人腰伤复发，副攻老毛病犯了上不了场，最后总比分输球，连续十一年进决赛的纪录断了，队史十九冠也泡了汤。

外界吵翻天，有人说上海男排的王朝结束了，有人说沈琼能力到顶了。沈琼没急着出来辩解，联赛一结束就整理全队伤病记录，统计年轻队员出场数据，马不停蹄做休赛期训练计划。这赛季给了不少年轻人出场机会，下赛季就打算重点培养这批新人。后来打青岛争季军，全队调整过来，3比0干脆利落拿下对手拿到季军。

聊起沈琼的私人生活，别说球迷，很多圈外人都不知道他39岁才结婚。2020年5月18日，他突然在朋友圈晒结婚证，把身边一堆朋友都惊着了。他自己还调侃，总算赶在40岁前把自己“嫁”出去了，办完手续也没大摆宴席。

妻子比他小八岁，北京人，出身体育世家，妈妈是花样游泳教练。她自己年轻时也练过花游，17岁退役后出国留学，回国后进了北京的外企工作。说起来俩人缘分早就种下了，2002年沈琼跟着国家队在北京集训，在训练基地经常碰见这个姑娘。

那时候沈琼就对人家有好感，可惜那时候俩人都忙，沈琼性格又偏内向，没好意思开口，这段缘分就暂时放了下来。2018年朋友转发照片，两人又重新联系上了。沈琼一眼就认出了对方，这次主动出手追爱，女方也记得当年那个闷头训练的上海小伙子，两人很快就确定了关系。

接下来两年沈琼日程排得满满当当，联赛集训全运会连轴转，俩人大多时候只能线上聊天，见面的次数掰着手指头都能数过来。好在妻子自己也当过运动员，懂这行的辛苦，从来没抱怨过。婚后俩人也是各忙各的，妻子继续做自己的外企工作，不靠沈琼出头，日子过得平淡又踏实。

2020年联赛复赛，刚好赶上妻子的生日，沈琼全封闭带队根本回不去，只能提前抽半天简单过了，婚后第一个生日就这么错过了。说起这事沈琼也挺愧疚，后来只要有休赛期调整，他都尽量待在上海陪家人。两口子生活特别低调，沈琼对外很少提妻子的具体情况，只说在外企工作有运动背景，其他的基本不聊。

求婚也是小范围聚聚，没搞公开仪式，连队员老友都是线上送的祝福。妻子身高一米七八，站在一米九八的沈琼身边特别般配，平时也不去现场看球，从来不会借着沈琼的身份露面。

从2001年打职业联赛到现在，沈琼整整二十五年都交给了上海男排。现在就是训练馆和体育馆两点一线，赛季跟队员同吃同住，只有休赛期才能回自己家。国内男排关注度本来就比女排低很多，上海男排能常年保持强队水准，离不开沈琼十几年如一日的投入。

球员时代拿了九连冠，当教练之后又拿了十次联赛冠军加一枚全运会金牌，国内男排圈子里，球员教练都拿遍冠军的，也就只有他一个。之前有外地俱乐部开高薪挖他，他根本没动心，一直留在上海深耕成年队和青少年队伍。

没比赛的时候沈琼生活也特别简单，商业应酬基本推掉，空下来要么研究国外强队的战术录像，要么陪妻子出门短途走走。不炒作私人话题，不上综艺捞金，所有曝光全都是跟排球赛事相关，算得上圈内少有的干净人。

妻子在外企工作收入稳定，节奏规律，刚好和沈琼颠沛的赛程互补，家里不用沈琼操心，他就能全身心扑在队伍上。45岁的沈琼，这辈子就干了排球这一件事，连冠断了也没垮，迟来的婚姻成了他最稳的后盾。这次拿季军只是短暂蛰伏，调整完阵容，下赛季他还得带队冲那座队史第十九冠。

参考资料：中国体育报 上海男排主教练沈琼专访