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端午属于毒五月，湿气寒气交织，再加上马上迎来三伏，长期吹空调、贪食冰饮，阳气不断外泄，寒湿淤积体内，容易浑身发沉、手脚冰凉、小腹怕冷、晨起犯困。
生姜温阳散寒，搭配不同食材做成四款姜茶，分体质调理，春夏养阳黄金期喝对，一整个夏天少难受。
一、红枣桂圆姜茶（寒湿体虚、手脚冰凉首选）
配比
生姜3片、红枣3颗（去核）、桂圆3粒
冲泡/煮法
加水小火煮15分钟，趁热饮用
适合人群
常年畏寒怕冷、手脚冰凉、经期宫寒腹痛、气血不足、容易乏力、大便稀溏
生姜散表里寒湿，红枣桂圆温补气血，三者搭配温而不燥，把藏在经络、小腹的寒气慢慢驱散，补足损耗的阳气，女生端午常喝特别养人。
二、陈皮生姜茶（痰湿肚大、积食腹胀专用）
配比
生姜2片、老陈皮3克
冲泡法
沸水焖泡10分钟，饭后喝
适合人群
爱吃油腻甜食、肚子松软肥大、饭后胀气、舌苔厚腻、痰多黏喉、体内寒湿堆积
生姜温脾化寒，陈皮理气祛湿，打通脾胃淤堵，避免水湿油脂堆积，消胀刮浊，伏前喝减少身体沉重感。
三、艾叶生姜茶（祛除深层寒湿、缓解关节酸痛）
配比：生姜3片、干艾叶5克
煮法：清水煮20分钟，温饮，不宜过量
适合人群
端午湿气重、关节酸胀、常年吹空调肩颈僵硬、下焦寒湿重、湿气诱发皮肤瘙痒
艾叶通经散寒，搭配生姜，直达深层经络，逼出骨头缝里的陈年寒湿，也是端午传统养生茶饮，驱五毒、散阴寒。
四、生姜茯苓茶（寒湿兼水肿、身体困重）
配比：生姜2片、茯苓8克
煮法：小火煮15分钟，白天饮用
适合人群
下肢浮肿、晨起脸肿、浑身黏腻沉重、湿气重又怕生姜燥热上火
生姜温阳散寒，茯苓健脾利水，一边散寒一边排湿，不会单纯温补导致燥热，湿热夹杂体质也能适度饮用。
禁忌人群，少喝或不喝
1. 阴虚火旺：手心发热、盗汗、口干口苦、长痘、小便黄赤，少喝艾叶、桂圆款；
2. 风热感冒、咽喉肿痛、上火发烧期间暂停；
3. 胃酸过多、胃溃疡人群减少生姜用量，不可空腹饮用；
4. 孕期体质偏热、容易燥热见红，不建议艾叶姜茶。
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