早安，宿城丨第三批“国补”来了！

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（来源：宿城发布）

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今天

中雨转晴

东风4级

气温19~24°C

早安

今天是农历五月初五

愿你端午安康

万事顺遂

第三批“国补”来了！

6月18日，据国家发展改革委新闻发布会，6月底前将下达今年全部2000亿元设备更新项目清单和第三批625亿元消费品以旧换新资金；加强项目和资金监管，持续完善全链条监管机制，严厉打击“先涨后补”、骗补套补等违法违规行为；做好跟踪问效，组织开展“两新”政策实施效果评估，做好政策接续预研储备。

2026江苏秋假时间安排来了！

夏天来了

秋天还会远吗

江苏今年的秋假是什么时候？

来看看

江苏13市秋假最新消息

江苏各市秋假时间安排

江苏省教育厅印发的《关于优化中小学假期安排的通知》，明确在全省范围内推行春秋假期制度。继今年春季学期首次试行春假后，秋季学期的假期安排多地现已确定。各中小学可根据教学进度和季节特点，在10月至11月期间自主安排为期3天的秋假，与周末连休，秋假将再迎来5天小长假。

➡️南京市

秋假3天，秋季10月—11月之间，秋假具体放假时间由各区教育部门在秋季学期开学前向社会公布。

➡️无锡市

秋假安排在11月中旬，初中为期中考试后3天（与双休日相连接，共5天假期），小学秋假时间与初中相同。

➡️徐州市

安排在11月中下旬，与周末连休，形成5天假期（具体时间在秋季学期开学前确定并公布）。

➡️常州市

秋假时间安排，将于秋季学期开学前向社会公布。

➡️苏州市

秋假时间在10月—11月间，与法定节假日或双休日相连。具体时间由县级市（区）教育行政部门在每学期开学前向社会公布。

➡️南通市

秋假与双休日连休，共5天，具体时间为11月26日—30日（其中28日—29日为双休日）。

➡️连云港市

秋假3天，与11月中下旬的周末连休，形成5天连续假期（在秋季学期开学前确定并公布具体时间）。

➡️淮安市

秋假时间安排在11月中旬，与周末连休5天（在秋季学期开学前确定并公布具体时间）。

➡️盐城市

秋假一般安排在每学期的期中时段，秋季10月—11月之间，与法定节假日或双休日相连。秋假安排的具体日期，在每学期开学前向社会公布。

➡️扬州市

2026年秋假时间优先与11月第二周周六、周日相连（在秋学期开学前确定并公布具体时间）。

➡️镇江市

秋假时间在10月—11月间，与法定节假日或双休日相连。具体时间由县级市（区）教育行政部门在每学期开学前向社会公布。

➡️泰州市

秋假放假时间原则上安排在11月，安排3天，可与法定节假日、双休日相衔接。秋假具体时间由各地于秋学期开学前公布。

➡️宿迁市

2026年秋假，11月14日至11月18日，秋假各设3天，通过与法定节假日或双休日连休，形成5天小长假。

常吃这种蔬菜，帮你抗炎、保护心血管、改善睡眠

枸杞芽

钙含量比牛奶高

有助于抗炎、保护心血管

清热明目、改善睡眠

推荐你两种食用方法

枸杞芽双柠茶、玉麦杞芽粥

一起来看看吧～

常吃枸杞芽

有哪些好处

枸杞芽钙含量比牛奶高：每100克枸杞芽含有146毫克钙，比100克牛奶的钙含量还高。

枸杞芽钙含量：146毫克/100克

牛奶钙含量：107毫克/100克

营养小贴士：

牛奶：容易被消化吸收，是首选补钙食物。

枸杞芽：作为蔬菜，是平衡膳食不可或缺的重要部分，如果在吃蔬菜的同时还能补钙，就可以让补钙途径实现多样化。

抗炎、保护心血管：现代药理研究发现，枸杞芽中含有大量黄酮类化合物，特别是芦丁含量比较高，其对于抗炎、保护心血管、降血压具有积极作用。

清热明目：枸杞芽有助于清肝明目、缓解视力疲劳。

改善睡眠：食用枸杞芽对于缓解心烦气躁、改善睡眠具有积极作用。

推荐你这样食用枸杞芽

枸杞芽双柠茶：

好处：抗炎、保护心血管、缓解视觉疲劳、清心除烦、改善睡眠，尤其适合夏季饮用。

制作方法：

1.杯中放入干枸杞芽，热水泡开后加入适量枸杞子，泡开备用；

2.杯中放入黄瓜片、黄柠檬片以及对半切开的小青柠，倒入冲泡好的枸杞芽茶泡15分钟即可。

玉麦杞芽粥：

好处：滋阴润燥、生津止渴、养肝明目、补充膳食纤维及矿物质。

制作方法：

1.麦冬、玉竹洗净后用清水浸泡30分钟备用；

2.锅中倒入浸泡麦冬、玉竹的水及浸泡好的麦冬、玉竹，大火煮开后转小火煮30分钟；

3.放入洗净的大米，小火煮15分钟，放入枸杞子；

4.出锅前放入枸杞芽，再煮1分钟即可食用。

营养小贴士：枸杞芽双柠茶、玉麦杞芽粥性味偏凉，孕妇、脾胃虚寒人群需谨慎食用。