广东
首先声明:
此处所披露之术与传统内家拳虎豹雷音不尽相同，非简单的哼、哈二气。
此术出自终南道门。
晨光初露时，择一古树面南而立。
双足微分如生根，十趾抓地似扣锁，此谓"金蟾汲水式"。
舌抵上颚生津液，眼帘垂落留余光，此时天地人三才始立。
莫小看这起手式，当年终南道医观察猿猴憩息，发现其尾闾微翘、足弓含空，正是采气的天然姿势。
第一重 · 蛰龙吐息（七日筑基）
掌心贴于髀骨（大腿根部），中指正对气冲穴。
吸气时想象地气自涌泉升起，经会阴过尾闾，此时鼻腔发出"嗯——"的绵长鼻音，如老牛犁地般沉缓。待到两肾发热，突转短促呼气，喉头震动迸发"嚯！"声，震得檀中穴酥麻方为得法。
注意两肩不可耸动，真正发力处在腰眼。
初练者常见误区是胸脯起伏，正宗练法应是后背命门穴如风箱鼓动。
若觉喉头发紧，可用拇指按压耳后翳风穴三息，此乃秘传松喉诀。
第二重 · 虎豹雷音（百日关窍）
待丹田有温热感后，转入子午二时修炼。
取五心朝天坐姿（双手足心加头顶心向天），用三轻七重法呼吸：
轻吸三成气存于膻中，突然重吸七成直灌丹田，呼气时齿缝泄气发"嘶——"声，如烧红铁块淬水之音。
此时周身毛孔应有蚁行感，重点在耳后颅骨交接处会现跳动。
每日卯时用食指叩击此处三十六下，谓之"敲天鼓"，可增强声波在颅腔共鸣。
忌食生冷，因此阶段阳气初萌，最忌寒邪入体。
第三重 · 鹤唳九天（筋骨重塑）
单足立于圆石之上（可用青石替代），悬空之腿曲膝如鹤眠。
吸气时双臂展如翼，气行至指尖发胀，呼气收臂夹脊，喉间迸发"咔！"的脆响。
此式暗合《黄庭经》"呼吸庐间入丹田"要义，能消解三十六大关节滞气。
关键在呼气时耳垂要有牵拉感，下颌微收如含珠。
若见膝盖作响不必惊慌，此乃气冲筋结之兆。
辅以药酒揉按阳陵泉穴，可加速经筋软化。
切忌在阴雨天外练，因此时湿气易随张开的毛孔入体。
第四重·龟蛇相盘（脏腑淬炼）
仰卧于青石板，以命门穴贴石面。吸气时腹肌如波浪起伏，呼气时腹内雷鸣伴"呜——"的长吟。此术源自华佗五禽戏蛇式，专化脏腑阴浊之气。
修炼至深处，可闻腹腔内有金玉相击之声。若出现肠鸣矢气，取陈皮三片含于舌下即解。
切记练后三刻钟内禁饮冷水，因此时三焦门户大开，最宜啜饮温黄酒导气归经。
第五重·混元归真（髓海生光）
月圆之夜面水而立，双手结子午诀置于脐下。
以毛孔呼吸替代口鼻，吸气时水面月影碎而复圆，呼气时喉间滚出"嗡——"的颤音，震得水面涟漪环环相扣而不散。至此境界，声波可透入骨髓清洗杂质，观虎豹知其非虚言。
此阶最重"声息相随"，每发声必与血脉搏动同频。
晨起采集柏树叶上露水洗目，能助声波与生物磁场共振。
收功时必行"三吞三吐"：
吞唾液润十二重楼，吐浊气散于九霄外。
有缘者练至经年，可于寂静处闻体内似有晨钟暮鼓之声，此乃气满任督自鸣之象。昔日终南丹士闭关，便是以此声为火候标志。
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