山东
齐鲁晚报·齐鲁壹点 陶春燕
癌症是严重威胁居民健康的重大慢性病，也是全社会高度关注的公共卫生问题。为帮助大家掌握科学的防治理念，6月17日，聊城市卫生健康委员会举行“鲁医健康说”健康知识发布会肿瘤防治专场，围绕市民群众关心的问题，进行通俗易懂的科普讲解。
邀请聊城市肿瘤医院肿瘤科主任、主任医师徐文达，普外科主任、主任医师王垂芳，胸外科主任、副主任医师宋庆平，妇科副主任、副主任医师刘慧，肿瘤化疗科副主任、副主任医师吴超等五位专家，
“很多朋友一听到‘肿瘤’或‘癌症’就害怕，其实随着医学进步，癌症已是一种可防、可筛、可治的慢性病。科学认识它，是我们筑牢健康防线的第一步。”聊城市肿瘤医院肿瘤科主任、主任医师徐文达介绍说。
肿瘤是细胞异常增生形成的新生物，分良性和恶性两大类。良性肿瘤通常长得慢、有包膜、不转移，切掉后很少复发，对健康危害小。恶性肿瘤也就是我们常说的癌症，长得快、有侵袭性，容易通过血液或淋巴系统转移到全身。不过也不用过分紧张，像早期的乳腺癌、胃癌等，临床治愈率已经能达到90%以上。即便到了中晚期，通过手术、放化疗、靶向治疗、免疫治疗等综合手段，也能有效控制病情，延长生存期。
肿瘤的发生是多因素共同作用的结果。实际上，只有5%到10%的肿瘤和遗传直接相关，剩下90%以上都是由后天不良生活习惯和环境因素诱发的。长期吸烟、过量饮酒、常吃高盐高脂和腌制食品、久坐肥胖、长期熬夜、精神压力大，这些都会导致免疫力下降，给癌细胞可乘之机。另外，幽门螺杆菌、乙肝病毒、HPV等慢性感染也是重要的致癌因素。这里要特别说明一点：癌症本身不传染，但某些致癌的细菌和病毒是会传染的。
早期发现是提高癌症生存率的关键。如果身体出现以下异常，而且持续两周以上没有缓解，就要高度警惕，及时去医院检查：身体浅表部位出现异常肿块；体表的黑痣或疣在短期内迅速变大、颜色加深；皮肤或黏膜出现长期不愈合的溃疡；持续消化不良、食欲减退，或者吃东西有哽咽感；大便习惯突然改变、便血，或者无痛性血尿；久治不愈的干咳、声音嘶哑或痰里带血；还有不明原因的发烧、乏力、体重明显下降。
癌症该怎么预防呢？世界卫生组织指出，三分之一的肿瘤完全可以预防。防癌不需要昂贵的保健品，关键在养成健康的生活习惯。一是合理膳食，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白，少吃加工肉、腌制食品，发霉的食物一定别吃。二是戒烟限酒，远离烟草包括二手烟，严格控制喝酒的量。三是规律运动，每周坚持150分钟中等强度的有氧运动，比如快走、游泳，把体重控制在正常范围。四是保证每天7到8小时的高质量睡眠，学会给自己减压，保持乐观心态。五是积极接种乙肝疫苗和HPV疫苗，从源头上阻断病毒感染。
肿瘤防治，始于认知，重在行动。放下恐慌和偏见，主动做好定期筛查，用科学的方式对抗疾病，每个人都可以守护好自己和家人的健康。
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