广东
施旭光教授：熬夜上火、烦躁口干无需慌！四味家常本草，清透火气护正气
01一剂古方口诀，读懂清热泻火本草精髓
生活中，我们常被莫名的燥热困扰：熬夜心烦、口干舌燥、口舌生疮、小便发黄，这些都是体内郁热滋生的信号。很多人不懂调理，任由燥热耗损精气神，久而久之身心俱疲。
广东省宏韵中医施旭光教授：老祖宗流传下来的本草智慧，早已为我们备好平和的清热之法，一句“竹叶芦根寒水石，清热泻之功了得，竹芦除烦兼利尿，芦根生津止呕渴”的古口诀，道尽四味经典寒凉本草的妙用。今天就以医者视角，通俗拆解这几味家常本草，让大家看懂、读懂传统中医的养生智慧，切记本草调理需辨证配伍，不可单一盲目使用。
02寒水石：大寒清泄，扫尽周身热毒火气
寒水石性味辛、咸、大寒，是清热泻火的实力派本草，药性清透沉降，专攻体内炽盛的实热之火。日常高热烦躁、心神不宁，或是上火引发的口舌生疮、皮肤热毒红肿、烧烫伤等问题，寒水石都能对症舒缓。
它的用法十分灵活，内服煎服可清泻内里燥热，缓解热病烦渴；外用研粉调敷，能消肿解毒、舒缓肌肤热痛。
但万物皆有适配之规，它药性寒凉，脾胃虚寒、容易腹泻怕冷的人群一定要慎用，避免损伤脾胃阳气。
03竹叶：轻清除烦，疏解上焦虚热烦闷
竹叶性味甘辛偏寒，药性轻柔平和，主打清热泻火、除烦生津、利水通淋。现代人熬夜上火、心绪烦躁、睡眠不安，多是上焦有热、心火扰神所致，竹叶最擅长清解这类浅表虚热。
同时，针对心火旺盛引发的口舌生疮、小便短赤涩痛，它能一边清走心火热气，一边通利小便，让体内郁热随水排出。
需注意，竹叶只适用于实热燥热之症，若是阴虚火旺、午后潮热盗汗的人群，切勿随意使用，以免加重体虚症状。
04淡竹叶：温润清润，兼顾清热与养护
很多人分不清竹叶与淡竹叶，二者功效相近却各有侧重。
淡竹叶性味甘淡寒凉，药性更温润，清热不峻猛，除烦止渴、利尿通淋的效果尤为出众。对于日常轻微燥热、口干心烦、小便不畅的情况，淡竹叶更为适配，温和清解体内余热，不会过度耗损正气。
它的禁忌与竹叶一致，专为实热而生，阴虚体质人群误用，会耗伤阴液、加重内热，养生调理最忌对症不明、盲目用药。
05芦根：生津固本，清热润燥一举兼得
芦根是四味本草中最温润百搭的一味，性味甘寒，清热却不伤津，具有清热泻火、生津止渴，兼顾除烦、止呕、利尿多重功效。
很多人上火不仅口干舌燥，还会伴随胃热干呕、肺热咳嗽，这是燥热耗伤津液、侵扰肺胃所致。芦根既能清泻肺胃实热，又能补充人体津液，缓解燥热引发的干渴、呕逆、咳嗽，同时改善湿热下注引发的小便涩痛。
需要注意的是脾胃虚寒者慎用，寒凉药性易伤及脾胃运化功能。
这四味本草各有专长、相辅相成，是老祖宗留给我们的平价养生瑰宝。但中医精髓在于辨证论治，无辨证、不用药，单一本草无法适配所有体质与病症。
本文基于《中药速记口袋书（主编 施旭光）》整理，旨在普及中医知识，具体用药请遵医嘱。愿众生离苦得乐，福寿且康。
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