湖南
大家好，我是老刘~
烟盒上都写着“吸烟有害健康”，但没几个人真往心里去。
很多老烟枪觉得，只要没咳得喘不上气，就说明肺还能扛得住，可实际上，身体早就在发出警报了，只是被忽略了。
那些真正危险的信号，早在几年前就写在他们的脸上、身上了，如果你长期吸烟，出现下面这5种迹象，千万别再当小事，这是身体在喊救命。
吸烟出现这5种迹象要注意
稍微一动就气喘，气不够用
以前爬五楼不带喘，现在走快几步、上个缓坡就感觉气上不来，胸口像压了块石头。这是肺功能正在快速下降。
吸烟破坏的是肺的“弹性”，肺泡被焦油糊住，弹性变差，吸进来的气呼不出去，新鲜空气进不来。
这种气喘叫“活动后气促”，是慢阻肺的典型早期表现。
肺的代偿能力很强，一旦你觉得气短，说明肺功能已经损失了至少一半以上。
这时候不戒烟、不治疗，接下来就是坐着也喘，离不开氧气机。
常年咳嗽，最近突然不咳了
很多老烟枪早上起来总要咳一阵、吐几口黑痰，虽然难受，但那是肺在努力往外排脏东西。
可要是咳了好多年，最近突然不咳了、人也“消停”了，千万别高兴——可能它彻底没劲了，
甚至可能是肺里长了东西把气道堵住了，该排的排不出来，问题才更大。
手指末端变粗，像鼓槌一样
如果你发现自己手指的最后一个关节变粗、变大，指甲盖也明显弯得厉害，这在医学上叫“杵状指”。
可能说明肺功能已经严重受损，长期缺氧导致了手指变形，很多是肺纤维化、支气管扩张甚至肺癌的信号，一旦出现就要赶紧去医院检查。
胸痛，肩膀后背也跟着疼
吸烟的人如果出现胸痛，除了要当心心脏问题，还要警惕肺里的毛病。
这种肺上的痛通常不是剧烈的刺痛，而是一种位置不固定的隐隐钝痛，可能出现在前胸，也可能窜到后背或肩膀，
如果这种疼痛持续存在，晚上加重，或者吃了止痛药也不管用，就一定要去医院查查肺。
声音突然嘶哑，半个月好不了
感冒了嗓子哑很正常，一周左右就能恢复。
如果你没有感冒，声音却莫名其妙地嘶哑，而且超过两周还不好转，这就不是简单的嗓子发炎，
很可能是肺部肿瘤压迫了控制声带的神经，尤其是长期吸烟的人更要警惕。
建议尽快去医院做个胸部CT，光检查喉咙是不够的，千万别耽误。
针对上述5种危险迹象，除了尽快戒烟、及时就医，日常这样保养，帮你尽量挽回肺功能：
学会“深呼吸”排浊气
每天早晨找空气清新处，用鼻子深吸气，腹部鼓起坚持5秒，然后缩唇像吹口哨一样缓慢呼气。
每次做10组，能帮助肺交换气体，排出沉积的浊气。
主动咳嗽给肺“大扫除”
不用等忍不住了再咳，每天早晚可以主动、用力地咳嗽几下，能把支气管里堆积的痰液和异物震荡下来，减少感染机会。
吃对白色食物润肺
中医讲“白色入肺”，平时可以多吃点百合、银耳、山药、白萝卜。
比如煮粥时放点百合银耳，或者用白萝卜煮水喝，能帮助肺保持滋润，减轻焦油的粘附。
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