他是上海男排主教练，曾与汤淼并称双子星，39岁结婚妻子小他8岁

排球这项运动在中国，女排的热度远超男排，但提到上海男排，绕不开一个名字沈琼。

2026年6月，44岁的沈琼站在上海光明男排主教练的位置上，刚刚带队拿下2024-2025赛季联赛冠军，自己也捧回最佳教练奖杯。

紧接着又在全运会上率队拿到季军。这样的成绩单放在国内排坛，已经算得上豪华。

更值得玩味的是，翻遍中国男排的历史，你找不到第二个像沈琼这样的人物，既以球员身份多次登顶联赛冠军，又能转身做教练继续捧杯。

这份传奇色彩的背后，藏着一段关于青春、热血和遗憾的往事。2004年到2007年，上海男排在国内联赛创下四连冠的辉煌战绩。

那支球队的核心，是两个上海本地培养的年轻人，沈琼和汤淼。一个身高1米98，弹跳惊人，扣球势大力沉，被称为“亚洲第一主攻”。

另一个身高2米03，进攻犀利，是国内顶尖接应二传。两人在场上一左一右，配合默契到几乎不需要多余的眼神交流。上海球迷管他们叫“双子星”，这个名号在当时的排坛响当当。

那几年上海男排在国内几乎没有对手，沈琼和汤淼都正值当打之年，两人私下还约定，要一起站上奥运会赛场，为中国男排在国际赛场上拼出成绩。

这份约定听起来热血，却在2007年夏天被现实击得粉碎。那年6月，上海男排去俄罗斯打友谊赛。

赛前热身时队员们做放松游戏，汤淼背着队友玩闹，结果重心不稳向后仰倒，头部直接砸在地板上，当场昏迷。

送到医院确诊颈椎爆裂骨折、脊髓完全损伤，高位截瘫。一个在赛场上生龙活虎的运动员，从此困在轮椅上，再也回不到球场。

消息传回国内，沈琼整个人都懵了。前几天还在场上和自己配合扣球的兄弟，突然就站不起来了，两人说好的奥运梦也一起碎了。

那段时间沈琼最怕被问起汤淼的近况，一提就心里堵得慌。但他很快调整过来，既然兄弟走不了排球这条路了，那就替他继续走下去。

从那以后，上海男排每次夺冠，沈琼都会第一时间把消息告诉汤淼，要么抱着奖杯专程去探望，要么立刻发消息报喜。在沈琼心里，汤淼永远是上海男排的一员，每座奖杯都有他的份。

2008年北京奥运会，沈琼带着中国男排打出并列第五的成绩，追平队史奥运最佳战绩，只是身边少了当年约定并肩作战的人。

汤淼康复治疗那些年，沈琼只要有空就去医院看他，还把自己珍藏的2008年奥运会国家队战袍捐出来，为汤淼的康复基金募捐。

后来汤淼慢慢适应轮椅生活，开始写诗记录心境，偶尔也会到现场看上海男排比赛。每次他到场，沈琼打完比赛第一个跑到他身边，聊赛场细节，聊日常琐事。

当年场上并肩冲锋的双子星，换了种方式继续陪伴彼此。沈琼和排球结缘纯属意外。1981年9月他出生在上海一个普通工薪家庭，父母和体育完全不沾边。

小时候父母让他学过钢琴、游泳，就是想培养点兴趣爱好。结果小学二年级时，他因为个子比同龄人高出一大截，被学校体育老师看中，选进校排球队，从此和排球绑在一起。

刚开始练排球的日子枯燥又累，每天放学挤两站公交去训练馆，垫球、传球、发球，一遍遍重复基础动作。沈琼性格内向但特别能吃苦，从不喊累，没多久就当上校队小队长。

之后一路打进上海青年队、上海一队，1999年入选国家少年队，2001年首次进入国家队，从懵懂少年一步步成长为国家队主力。

2003-2004赛季开始，沈琼作为核心主力，帮助上海男排创下联赛“九连冠”的惊人纪录，成为上海男排的旗帜性人物。

国家队层面，他随队征战亚运会、亚锦赛和2008年北京奥运会，是当时中国男排的绝对核心。2013年全运会结束后，32岁的沈琼宣布退役，结束球员生涯。

退役后沈琼没有离开排球。2014年5月，33岁的他通过竞聘出任上海男排主教练，是当时联赛里最年轻的主帅之一。

刚上任时不少人观望，球员打得好，不代表能当好教练。沈琼用成绩回应质疑。

执教首个赛季就带领上海男排重夺联赛冠军，成为中国男排联赛历史上首位既以球员身份拿过冠军，又以主教练身份夺冠的人。

从那以后，沈琼的教练生涯稳步推进，多次带队拿下联赛冠军，还在2021年全运会率上海男排拿下男子成年组冠军，达成球员、教练双身份都拿过全运冠军的成就。

2024-2025赛季再次率队登顶，个人收获最佳教练荣誉。当教练的沈琼，和球员时代一样严谨。

他的执教风格灵活务实，既重视年轻球员培养，大胆给新人上场机会，也持续打磨战术、追求创新。

遇到球队伤病、阵容不整时，他不硬拼，而是强调调整心态、灵活变阵，用最合适的配置应对比赛。这些年上海男排能保持国内顶级竞争力，和沈琼的执教理念分不开。

赛场内的沈琼风生水起，赛场外的个人生活却直到39岁才有着落。

因为常年扎根训练场和赛场，沈琼社交圈子不大，加上性格偏内敛，个人问题一直没解决，成了排坛有名的“钻石王老五”。

身边不少人给他介绍对象，他都没动心，直到2018年，朋友发来一张照片，他一眼认出来，是年少在体校训练时经常见到的女孩。

女孩出身北京体育世家，小时候练过花样游泳，母亲就是她的教练。17岁退役后赴美留学，回国后在北京外企工作，独立又知性。

年少时沈琼就对这个漂亮女孩有好感，只是那时年纪小、又忙着训练，始终没敢表白。时隔十多年再次重逢，沈琼没再错过，主动展开追求，两人很快确定恋爱关系。

相恋两年后，2020年5月18日，39岁的沈琼和小他8岁的女友在上海浦东新区婚姻登记处领证，正式步入婚姻。

消息传出后，整个上海体育圈纷纷送上祝福。婚后沈琼依旧忙碌，联赛、全运会、集训常年泡在队里，有时连妻子生日都赶不上陪伴。

但妻子格外理解他，同样有运动员经历的她，懂体育人的节奏与辛苦，一直默默支持沈琼的事业。

两人婚后生活十分低调，很少在公开场合分享私事。结婚初期接受采访时，沈琼曾笑着表示。

办婚礼、生孩子都已经提上日程，夫妻俩都很喜欢小孩。于是在2024年 ，俩人迎来了龙宝宝。

如今44岁的他，一边带着上海男排在赛场继续拼杀，一边守着自己的小家庭低调踏实。对沈琼来说，排球是一辈子的热爱，而家庭，是他在外打拼最温暖的后盾。

信息来源