云南
你骑车上下班，不用跟人挤地铁。脚一蹬就走，随时能停。路上买杯豆浆，后座一挂，到了还热乎。
再有就是省钱。一箱油三四百，够你骑半年。公交卡不用充，停车费不用交。省下的钱买排骨吃，不香吗。
腿上的力气最明显。你骑一个月，上楼梯不喘了。搬桶水一口气上五楼。以前蹲久了腿发软，现在没事人一样。
腰也舒服。坐办公室一天，腰硬得跟铁板似的。骑车的时候腰得立着，自然就挺直了。骑回家往沙发一躺，觉得腰那块松快了。
睡觉变踏实。以前翻来覆去睡不着。骑完车晚上十点就困，沾枕头就着。半夜不带醒的，第二天闹钟没响人就精神了。
心情也好。堵车的时候你最得意。汽车排长队，你从缝里钻过去。风吹着脸，什么烦心事都吹散了。到家跟老婆说话都和气了。
说这么多好处，有个事你得心里有数。
膝盖别骑太狠。有人刚买车，天天骑三五十公里。还非要挂大盘，使劲蹬。没过俩月膝盖疼，上楼都得扶着栏杆。
这不是车的问题，是你太贪。骑车用的是大腿和屁股的肌肉。你上来就猛踩，膝盖里的软骨受不了。尤其山地车，齿比沉，起步那几下最伤。
你得慢慢来。平路用轻档，每分钟踩八十下左右。感觉膝盖发酸就休息。座椅调到合适高度，脚踩到底时腿能伸直点。膝盖对着脚尖，别往外撇。
头一个月别超过十五公里。第二个月再加量。身体适应了，好处你全收着。不适应，膝盖坏了得不偿失。
总结一句。骑车是好运动，六成好处都落你身上。就那一分害处，全看你怎么骑。悠着点，你能骑到八十岁。
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