中学体育教学应让学生感受体育美

从源头防伤：理论教育先行

很多学生在运动时受伤, 缘由是压根不晓得怎样科学地开展锻炼。教师得在理论课当中讲明白运动创伤的成因以及预防举措, 像哪些动作易于造成拉伤、扭伤, 冬季进行运动时需要留意些什么。依凭具体的案例以及数据, 使学生知晓热身与拉伸的重要意义, 而非一开始就盲目地去做。

依据实际教学情形, 教师能够关联学生常出现的错误, 类似跑步之际脚掌着地姿势存在偏差、投掷之时用力过度等状况进行讲解, 阐述这些错误会引发怎样的伤害。与此同时，还得传授给学生简易的处理知识, 像擦伤该如何进行消毒、扭伤是否要进行热敷等内容, 使得学生在遭遇小伤时不会感到惊慌失措。

激发兴趣才能主动防伤

对于枯燥的理论课, 学生毫无兴趣, 然而要是所讲内容与他们的运动爱好相关, 那效果便大不一样, 就像篮球爱好者渴望知晓如何防止崴脚, 足球迷期望了解膝盖保护的方法, 教师可于理论课中穿插此类内容, 借助真实比赛里的受伤案例展开分析, 如此学生自然就乐意倾听。

给裁判规则予以讲授居然也能够起到防止受伤的作用, 许许多多运动伤是在对于规则并不了解、胡乱进行拼抢之际出现的, 教师针对比赛规则以及裁判方法展开讲解, 学生清楚了哪些动作带有危险性、会被判定为犯规, 进而就会自然而然地予以避免, 这样一种附带而来的安全教育, 相较于单纯只是呼喊“注意安全”要有效出许多。

动作示范是防伤关键

容易出现走样情况的是学生所学习的动作, 当积累了较多错误动作后, 必定会导致受伤发生。教师一定要做出标准示范, 这个示范要让学生看清每个动作的发力点, 看清每个动作的重心位置, 看清每个动作的关节角度。如在铅球投掷时, 要示范清楚腰该如何转动, 脚该如何蹬地, 如此, 学生在模仿时便能降低拉伤风险在。

教师得在现场进行纠错, 当察觉到学生动作出现变形时, 就要马上喊停, 同时指出问题在哪里, 像是诸如“膝盖已经超过脚尖了”“手臂并未夹紧”之类的情况, 而这种即时性的反馈能够防止学生形成错误的动力定型, 从发生的根源层面去降低运动损伤的概率。

降低器材标准防技术变形

对于中学而言, 标准铅球的重量过重, 致使学生仅仅能以勉强支撑的状态去执行侧向滑步动作, 一旦动作出现变形, 那么肩膀以及腰部便极易遭受伤害。要是将铅球的重量降低至2公斤, 学生便能够学习背向滑步这一动作, 甚至还可以接触旋转技术, 这种情况下动作会更加顺畅些，受伤的风险自然而然也就下降了。

考核方式同样是需要有所改变的。要是仅仅去比较谁扔出去的距离更远, 那么学生就会不顾一切地使出全力, 从而忽略动作的规范性。将技评分数增添进去，以此激励学生把动作做得标准、做得好看, 这样做不但能够减少急性损伤, 从长远角度来看还能够养成正确的运动习惯, 进而为终身锻炼奠定基础。

现场处理要有章法

在运动场上, 受伤这种情况是难以避免的, 重点在于教师以及学生都具备相应的处理能力, 常见的扭伤、拉伤, 需牢记RICE原则, 也就是休息、冰敷、加压、抬高, 教师需要在理论课上进行现场演示, 具体该如何操作, 就像冰袋怎样裹上毛巾之后再放置到受伤部位放上才得当, 绷带绑束到何种松紧程度才适宜, 以此来防止出现二次伤害。

区分出血擦伤的轻重程度, 小伤口用生理盐水冲洗, 涂抹碘伏就行。大伤口或者血流不停, 得出按压止血并以最快速度送医。教师也要教导学生辨认骨折信号, 即畸形、异常活动、骨摩擦感, 一旦怀疑骨折, 别乱动伤肢, 用夹板固定后送去就诊。

欣赏体育美减少蛮干

体育教学不单仅仅仅是练习技术, 并且还要促使学生去懂得欣赏动作所具备的美感。当学生能够据此看出谁的跑步姿势呈现出优雅之态的时候, 以及谁的动作展现出舒展伴随力量之感的时候, 他们便会主动地去追求动作的质量, 而并非是一味地去比拼速度、相互较量力量。这样一种审美意识能够使得学生更加着重于控制自身身体, 从而减少因盲目地胡乱行动而引致的受伤情况。

如此这般坚持很长时间的这类教学, 当学生瞅见电视中运动员那呈现出来的非常漂亮的动作之时, 就会在心里不自觉地去模仿那些动作所具备的规范性, 而不是毫无章法地横冲直撞乱跑一阵。对于那些具备强烈责任心的体育教师而言, 应当将防止受伤的意识以及处理伤病的技能融入到每一节课当中去, 让学生在能够尽情享受运动所带来的快乐之余, 又能够安安全全健健康康地实现成长。

当你读完这篇文章之后, 针对你平常于运动的过程当中遭到伤害的情况, 你是否明白该如何去进行处理呢? 诚心欢迎你能够在评论区域把你的相关经验以及困惑分享出来予以交流, 通过点赞以及转发的方式, 让更多同学目睹知晓, 进而共同实现安全运动的目标！