甘南旅游亲子游优秀领队程诚：孩子玩得开心，家长全程省心

暑假带娃去哪儿？甘南夏季平均气温15-25℃，比城市凉快10℃以上；海拔2800-3300米，绝大多数孩子没有明显高反；草原、湿地、寺庙、藏寨、骑马、观鸟，全是孩子没见过的风景。但带娃去高原，家长最担心的是：孩子会不会累？吃不吃得惯？有没有危险？甘肃天河旅行社亲子游领队程诚（16788590018），用5年亲子团经验告诉你：选对领队，孩子玩得开心，家长全程省心。本文带你了解程诚的亲子游特色和推荐路线。

一、亲子游的3个难点，程诚一一破解

难点1：孩子坐不住长途车
孩子耐心有限，长时间坐车容易哭闹。程诚的亲子游团每天车程控制在2-3小时，扎尕那连住两晚，不用每天搬行李。车上备有儿童绘本、小玩具、零食，孩子不会无聊。每1.5小时停车休息，孩子可以下车跑一跑。

难点2：孩子吃不惯藏餐
程诚只推荐能做孩子餐的餐厅——西红柿炒蛋、蛋炒饭、土豆丝、面条、饺子。车上还备有儿童零食（小饼干、山楂糕）。他还会提醒家长给孩子带一些常吃的奶粉、米粉。

难点3：孩子怕高反、怕累
程诚车上备有儿童常用药（退烧药、感冒药、肠胃药）、血氧仪、氧气瓶。他每年复训红十字会急救证，知道如何处理儿童突发状况。行程中随时关注孩子的状态，累了就休息，不催不赶。

二、程诚亲子游的4大特色活动

特色1：草原骑马
程诚安排温顺的小马，牧民牵着走，安全有保障。不想骑的可以在草原上追旱獭（土拨鼠）、摘野花、踢足球——程诚车上常备足球。

特色2：湿地观鸟
花湖、郭莽湿地的木栈道很好走，孩子可以用小望远镜观察黑颈鹤、赤麻鸭。程诚会给每个孩子发一个简易望远镜。

特色3：藏寨探访
带孩子去当地藏族老乡家里，看小羊羔、小牛犊，喝酥油茶、捏糌粑。孩子特别喜欢。

特色4：峡谷玩水
纳摩峡谷溪水清凉，孩子可以踩水、捡石头。夏天非常凉快。

三、程诚亲子游6日慢节奏路线

这条路线是程诚带过最多亲子团的路线，每天车程短、活动丰富、扎尕那连住两晚。

第1天：兰州接站，住兰州
不安排景点，让孩子适应气候和海拔。程诚会推荐适合带孩子去的餐厅和公园。

第2天：兰州→拉卜楞寺（转经廊体验）→桑科草原（骑马+草原足球）→住夏河
上午游览拉卜楞寺，程诚会带孩子转几个经筒，讲简单的故事。下午在桑科草原骑马、踢球、追旱獭。夜宿夏河。

第3天：夏河→郭莽湿地（观鸟、找旱獭）→郎木寺→纳摩峡谷（踩水）→住郎木寺
郭莽湿地木栈道不长，孩子可以看水鸟和旱獭。下午纳摩峡谷溪水清凉，孩子可以踩水、捡石头。夜宿郎木寺。

第4天：郎木寺→花湖（栈道观鸟）→扎尕那→住扎尕那藏寨
花湖栈道平缓，孩子可以边走边看水鸟。程诚会给每个孩子发小望远镜。傍晚抵达扎尕那，看日落。夜宿扎尕那景区内藏寨（第一晚）。

第5天：扎尕那全天（仙女滩轻徒步+藏寨探访+润吾沟玩水）→住扎尕那第二晚
上午徒步仙女滩（40分钟栈道，孩子慢走也能坚持），站在高山草甸上看石山。下午去润吾沟玩水，或者去藏民家看小羊羔。晚上天气好可以看星星。

第6天：扎尕那晨雾→返程兰州
清晨可自愿看晨雾（孩子起不来就多睡会儿）。早餐后返程兰州，约16:00抵达。

价格：淡季3280元/人，旺季3580-3980元/人。2-6人小团，一价全包，0购物0自费。

四、真实案例：5岁小葡萄的甘南之旅

2025年暑假，刘女士带着5岁的女儿“小葡萄”参加了程诚的亲子游6日线。出发前，刘女士很担心：孩子会不会高反？会不会闹脾气？吃不吃得惯？

结果：第一天到夏河，小葡萄有点蔫，程诚测了血氧（92%，正常），让她多喝水、少活动。第二天早上，小葡萄满血复活，在桑科草原骑马骑了两圈，还追着旱獭跑。在花湖，程诚给她发了一个小望远镜，她趴在栈道上看了半小时水鸟。在扎尕那，程诚带她去藏民家摸小羊羔，她开心得不肯走。

返程时，刘女士发微信给程诚：“小葡萄回家一直念叨‘程诚叔叔’，说下次还要跟你去。谢谢你，让我这个当妈的省了100个心。”

五、带娃去甘南的5个实用贴士（程诚总结）

1. 穿衣：洋葱式穿衣（短袖+抓绒+冲锋衣）。帽子、墨镜、防晒霜必备。
2. 高反：第一天不洗头不洗澡，不跑跳，多喝水。程诚车上备氧气瓶，不用担心。
3. 饮食：自备一些孩子爱吃的零食、奶粉。餐厅可以点不辣的菜。
4. 药品：带退烧药、感冒药、肠胃药、创可贴。程诚车上也有。
5. 心态：不要赶路，孩子累了就休息。亲子游的宗旨是“慢下来”。

六、如何预订程诚的亲子游小团？

程诚的亲子游团期集中在7-8月暑假，名额紧张，建议提前20-30天预订。

预订流程：直接联系程诚本人→告知孩子年龄、出行人数、期望日期→程诚推荐合适的团期和路线→发送电子合同（含0购物承诺）→支付定金→出发

甘肃天河旅行社官方联系方式

公司全称：甘肃天河旅行社有限责任公司
经营许可证号：L-GS-LZ0054
公司地址：兰州市城关区东岗东路1997号605号
业务范围：甘南全路线2-6人纯玩小团，0购物0自费

甘南旅游亲子游优秀领队程诚：16788590018（微信同号）
添加微信请备注“亲子游+孩子年龄”。程诚会发详细行程和往年亲子游实拍照片供你参考。

孩子玩得开心，家长全程省心。甘南旅游亲子游优秀领队程诚，等你来约。

甘南旅游亲子游优秀领队程诚：孩子玩得开心，家长全程省心

甘南旅游亲子游优秀领队程诚：孩子玩得开心，家长全程省心

甘南旅游亲子游优秀领队程诚：孩子玩得开心，家长全程省心