北京
作 者 |高磊
夏季高温天气持续，高温高湿环境极易引发中暑，而热射病作为中暑最严重的类型，具有起病急、病情重、病死率高的特点，是夏季威胁生命健康的高危急症。防治热射病需立足个人、医疗、单位三方协同，从预防、急救、保障全链条发力，守护生命健康。
01
个人防护
做好自我守护，从源头规避风险
1.不带病
生病时身体抵抗力下降，在炎热天气下训练较常人更容易发生中暑。
2.补水盐
科学补水是防暑关键，切勿等到口渴才喝水，口渴想喝水时，说明体内缺水量已达到体重的2%左右，极易发生中暑甚至热射病。
3.不熬夜
充足的睡眠可以使大脑和身体得到充分放松，有助于恢复体力。
02
医疗指导
识别急症信号，科学急救分秒必争
1. 勤科普：
定期开展热射病防治科普培训，通过理论宣讲、案例讲解、急救演练等形式，让官兵掌握热射病预防知识、识别方法和急救技能，提升自我防护和应急处置能力。
2.备“三宝”：
防暑监测“三宝”分别为温湿度计、耳温监测仪、指脉氧检测仪，可以用来监测环境的温度和湿度、机体核心温度及生命体征。
3. 重监测：
对参训官兵进行岗前健康检查，排查高血压、心脏病、糖尿病等禁忌病症，合理安排岗位；高温天气每日关注官兵身体状况，若发现官兵出现中暑症状，立即停止其训练，及时开展急救并送医。
4.快行动
把握住最关键的黄金30分钟，5分钟内启动降温，30分钟内将核心体温降至39℃以内。
5.准辨别
其核心表现为核心体温超40℃、中枢神经系统障碍，具体可出现高热无汗、皮肤干红灼热、剧烈头痛、呕吐、抽搐、胡言乱语、嗜睡、昏迷等症状。
03
单位责任：
强化保障措施，筑牢群体防护屏障
1. 热习服
组织官兵进行热习服训练时，要在热适应的基础上循序渐进增加运动量，如先适应热环境下的低强度训练，再适应热环境下的高强度训练。这个适应过程一般需要10～14天。
2.预降温
训练前和训练间隙可通过冷水喷雾、戴冰帽和冷颈圈、用湿毛巾和冰袋冰敷、将前臂和手浸泡在冷水中、饮用含盐的冰液体等方式降温。
3. 调时间
酷热天气需合理调整训练时间，气温达到35℃以上时，避开正午高温时段，采取“做两头、歇中间”的错峰训练模式。
4.配装备
建议官兵在训练前准备好热射病救援浴盆担架组合、贮水槽、医用冰帽、冰颈圈、冰毯、折叠水桶、冰袋等降温设备，用来进行紧急降温。
5.重点群
关注包括新兵、长期不锻炼人员、长期不在热环境下训练人员、未进行热习服训练人员、脱离热环境2周再次训练人员。
高温无情，防护有道。热射病可防可治，唯有个人绷紧健康弦、做好日常防护，公众掌握科学急救方法、及时就医，单位压实责任、落实保障措施，三方协同发力，才能全面筑牢夏季热射病防治防线，平安度过高温时节，守护每一份健康与平安。
主 编 |陈一凡
编 审 |张鑫朝
编 辑 |王 玥
投稿邮箱 | ybxsddbPla@163.com
投稿电话 | 010-66-896057
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