北京
（人民日报健康客户端记者 刘静怡）近期，一种名为“γ-氨基丁酸”（英文简称GABA）的成分在儿童保健领域悄然走红，不少商家将其与“促进长高”绑定宣传，引发众多家长关注。γ-氨基丁酸究竟是什么，真的能让孩子长高吗？
6月13日，人民日报健康客户端记者在多个电商线上平台搜索发现，宣传“γ-氨基丁酸”可以增高的产品不在少数，多款产品销售量过万。记者点开其中一款产品的宣传页，发现“创新高”“促进骨骼成长”等词语频频出现。
安徽省儿童医院儿童保健科副主任医师杨婷告诉记者，γ-氨基丁酸是一种非蛋白质氨基酸，也是中枢神经系统里抑制性神经递质，人体自身可以通过谷氨酸合成，它的核心作用主要起到稳定情绪、帮助放松和改善睡眠的作用。γ-氨基丁酸常见于发酵的食物里、发芽/全谷物类、蔬菜与菌菇类等天然食物中，但食物里γ-氨基丁酸的含量都不高，靠吃确实难以达到有效剂量，所以助长了一些含γ-氨基丁酸的产品出现。
从食品监管角度看，γ-氨基丁酸是原卫生部2009年第12号公告明确批准的新资源食品（新食品原料），可以在饮料、糖果、固体饮料等普通食品中添加。相关标准明确规定，不得添加于3岁以下婴幼儿食品中。此外，γ-氨基丁酸摄入量应不超过500毫克/天，该摄入量是针对普通食品添加的上限，过量摄入可能引发头晕、恶心、嗜睡等不适。
杨婷强调，γ-氨基丁酸既不是药品，也不是保健食品，本身不具备治疗疾病的功效，但在辅助改善情绪和睡眠方面有一定作用。不少商家之所以将γ-氨基丁酸与“长高”绑定，背后的逻辑其实很简单：生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，γ-氨基丁酸能改善睡眠，从而为生长激素分泌创造有利条件。然而，改善睡眠不等于生长激素分泌量一定增加，更不等于身高增长，个体差异很大。因此，γ-氨基丁酸并不是直接刺激骨骼生长，也不能替代正常的生长发育过程。
杨婷表示，如果孩子确实存在严重睡眠问题，可经过评估后，在医生指导下酌情使用。家长切勿自行听信广告宣传，盲目给孩子服用，尤其是3岁以下婴幼儿。如果孩子饮食、睡眠、运动都正常，没有任何睡眠问题，额外补充γ-氨基丁酸不会带来额外的“增高收益”，反而可能产生副作用，如白天嗜睡、注意力不集中、胃肠道不适等。
对于生长发育期的孩子，科学干预远比依赖任何产品都重要，家长可从以下几方面入手。
保证充足睡眠。不同年龄段孩子对睡眠时间的需求不同：3~6岁儿童每天应睡10~12小时，尽量在晚上9:30前入睡；小学生及初中生尽量保证9~10小时睡眠，晚上10点前入睡。
饮食均衡营养。每天保证牛奶、鸡蛋、豆制品等优质蛋白质摄入，同时摄入足量蔬菜，避免挑食偏食。特别要注意控制肥胖，因为肥胖会抑制生长激素分泌，加速骨龄增长，影响最终身高。
多做纵向运动。每天保证充足的户外活动时间，学龄前儿童建议每天2~3小时，学龄期儿童建议每天不少于1小时，高年级及初中生也应保证每天至少半小时。跳绳是最经济实惠的纵向运动，摸高、打篮球、游泳、跑步等均可。运动不仅能刺激骨骼发育，还能增加疲劳感、改善睡眠，对长高帮助非常大。
监测生长速度。家长应每半年到一年测量一次孩子身高，绘制生长曲线。如果孩子身高明显低于同龄人，或生长速度过慢，在做好睡眠、饮食、运动的基础上仍未改善，应及时到儿童保健科或内分泌科就诊，进行专业检查，明确生长迟缓的原因，而不是盲目购买各类宣传能增高的产品。
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