北京
生活中，我们总会被情感困惑、生活烦恼所扰，内心满是迷茫。
当你深陷其中时，不知所措时，不妨静下心来，聆听曾教授的智慧。为此，我们创立了本专栏。
本专栏将结合实际生活中朋友们真实的困惑，运用曾师智慧为你一一解答，助你找到前进方向，让生活充满阳光与希望，内心愈发富足。
在这里，让我们一起学习，走出心灵困惑，开启美好生活新篇。
本文作者：郭加彩
夏季来了，阳光也暖了起来。由于冬季缺乏锻炼，我体重上涨了。
我下决心，该减肥了。于是，我利用傍晚时间去校园的体育场锻炼。
走进体育场，我看到跑道上很多人在慢跑，而草坪中间，也看到很多大学生在踢球，跑的满头大汗，也能听见他们的笑声；
还有一些老年人，也在器械区慢慢活动。我才发现，原来大家都在趁着这个季节，开始了健身运动。
1
我运动过程中，突然想起曾仕强教授讲过的一段话。
人要懂得因时而动，春天生发，夏季成长，秋天收敛，冬天闭藏。
什么时候该做什么事，天已经告诉你了。
冬天的哈尔滨，天气太冷，很多人都喜欢呆在家里。而夏天来了，身体也需要活动了。
夏天阳气在，人也顺应天时，出去运动，让身体出出汗，身心得到放松。
在运动过程，我也在思考，应该怎么动才算“因时而动”呢？
2
我结合曾仕强教授讲过的内容，总结了以下几点：
“活动”是舒缓的顺应身体本能。
曾仕强教授讲过，想要一辈子不得大病，你不要去运动，也不要从来不运动，你应该活动。
运动容易过度，一味追求强度和时间，反而会消耗气血。而“活动”是舒缓的，有节制的，顺应身体本能的。
夏季有很多人减肥心切，一开始运动就跑十里公里，结果感觉浑身酸痛，身体虚脱，为此放弃了继续锻炼，这是没有掌握好正确的运动方法。
而正确的方法应该是慢跑或者快走，让身体微微出汗，运动完以后感觉身体很舒畅。
夏季傍晚，在体育场里慢跑几圈，微微出汗，如果感觉累了就休息，让身体在舒展中慢慢代谢，这样才是最好的活动方式。
3
要顺时辰选择好的时段去运动。
运动过程中，我思考什么时间运动比较合适。运动中的“时”，十分关键，这不仅是一年当中的时，还有一天当中的时。
比如，夏季中午的时段，阳光比较强烈。这个时间，就不适合出去剧烈运动，容易中暑，还会消耗身体，不是真正的养生。
而夏季运动，最好的时段应该早晨的5点到7点，傍晚的6点到8点。
这两个时段，符合夏季成长的节律，气温比较适宜，有凉爽的感觉，运动起来也比较舒服。
运动要顺天时，才能有更好的减肥效果，身体也会得到滋养。
运动的过程，不要过于着急，要学会顺着自身的身体状态去计划运动，逐渐找到适合自己的运动节奏。
顺应时节去运动，不止是为了减肥，而是学会和自然同频。
借着夏季的生机唤醒身体，让身心得到放松，这是我在这个夏天里收获的最好馈赠。
夏季来了，想减肥的朋友可以行动起来，顺着天时，把体重减下来，让身体更轻松，精神更饱满，用更好的状态享受夏季生活。
作者 | 郭加彩，笔名一缘。希望与每个人都能结一份善缘。出生在黑龙江，现定居于美丽冰城哈尔滨，心理咨询师，易经文化爱好者。喜欢写作，喝茶，旅行。愿我的文字，能触动你的心灵，给有缘人的生活的增添一抹色彩，带去一份温暖一份希望。
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