河南
你有没有仔细看过自己的手指头？张焕发现：很多人脸上长个痘都紧张半天，可手指头变了形，好几年都没当回事，
杵状指，就是这个最容易被忽略的“变形”。手指末端慢慢鼓起来，像小鼓槌，指甲盖根部那个凹坑消失了，指甲变得又宽又圆。从侧面看，指甲和手指连接处几乎成了一条直线，
张焕在门诊见过不少这样的手，问起来，有人说“天生就这样”，有人说“干农活干的”。可等到肺上查出毛病，再回头一想，手指变粗比咳嗽还早出现好几年。
为什么肺出问题，手指会有变化
肺负责把氧气送到全身。如果肺里长了东西，或者肺纤维化、慢性炎症，氧气交换效率下降，身体长期处在轻度缺氧状态。手指是血液循环的末端，对缺氧最敏感。缺氧刺激末梢组织增生，手指头就慢慢变粗、变圆，
这个过程可能需要半年一年慢慢得形成。很多人手指变了，自己天天看不觉得，等跟别人一比才发现不对劲，
杵状指不是肺癌独有的。慢性支气管炎、支气管扩张、肺纤维化、先天性心脏病都可能出现。但它出现以后，第一件事就要查肺。在所有导致杵状指的原因里，肺部疾病占了七成以上。
教你分辨：什么是杵状指
第一个，两个食指并拢，指甲对指甲。正常情况下，两个指甲根部之间有一个菱形的小缝隙。如果缝隙消失，两个指甲贴在一起，说明已经出现杵状指了，
第二个，摸一下指甲根部。正常指甲根部和皮肤交界处是软的，有弹性。杵状指的指甲根部按下去是硬的、实的，像按在一块骨头上，
第三个，看看手指末端。正常手指从第三节往后是慢慢变细的。杵状指最后一节明显比前面粗，像个小鼓槌，
如果这三样都符合，同时还伴有长期干咳、活动后气喘、不明原因体重下降，张焕建议你去做一个低剂量螺旋CT，
肺好不好，还要留意两个地方
鼻翼。正常呼吸时鼻翼不动。如果平时不活动也感觉鼻翼一张一合，像在扇风，说明呼吸费劲，肺功能已经明显下降了，
嘴唇。健康的嘴唇是淡红色。嘴唇发紫、发暗，是身体长期缺氧的信号，而且比杵状指出现得更晚一些。嘴唇颜色越深，缺氧越重。
三个养肺的动作，张焕每天也做
晨起深呼吸。开窗后站在通风处，鼻子慢慢吸气，肚子鼓起来，心里默数四秒；憋住气，数七秒；再用嘴巴慢慢呼气，数八秒。这叫“四七八呼吸法”，能把小气道打开，把夜间沉积的废气排干净。做五次就行，
捶肺俞。肺俞穴在后背，第三胸椎棘突下旁开两指宽的位置。手握空拳，自己够不着就请家人帮忙，从上往下轻轻捶打，左右各五十下。这个动作能宣肺气、化痰浊，做完感觉胸口松快，
按揉尺泽穴。手肘微屈，肘横纹上，大筋外侧的凹陷处。用拇指按揉，左右各两分钟，感觉酸胀就行。尺泽是肺经的合穴，能清肺热、降肺气，对干咳、嗓子痒有缓解作用。
手指头天天用，可你多久没认真看过它了呢？杵状指这个信号，肺给得早，大家一定要回分辩，看明白
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