广东
夏季湿热缠身，湿疹瘙痒反复？殷新中医教你一杯茶，清暑热、祛湿气，帮你告别反复瘙痒！
芒种过后，初夏的闷热就彻底缠上了人。尤其端午前后，空气里全是湿漉漉的水汽，天热蒸腾、地气上涌，中医常说的“湿热之邪”，就藏在这段时间里。
很多人夏天最怕的不是酷暑，而是莫名其妙的皮肤痒：胳膊、腿、腰腹冒出连片小红疹，又痒又闷，抓了渗水、不抓难熬，旧湿疹反复复发，新瘙痒层出不穷。白天坐立难安，夜里痒得睡不着，越热越痒、越潮越重，这几乎是所有人夏天的通病。
广东省宏韵中医殷新医生：在中医看来，夏季湿疹、皮肤瘙痒高发，根本不是简单的“过敏”，而是湿热蕴肤。
端午时节，暑气渐盛、雨水充沛，湿与热交织在一起。湿性黏腻、热性张扬，湿热堵在肌肤毛孔之间，脾胃运化不畅，体内浊气排不出去，只能往外溢于皮肤。于是就出现红疹、瘙痒、脱皮、渗水、反复不愈的湿疹问题。
简单来说：夏天皮肤痒、湿疹反复，本质是体内湿气太重，被暑热逼出了皮肤。很多人频繁涂药膏、忌口辛辣，却依旧反复，就是因为只调理皮肤表面，没清体内湿热。
这段时间大家普遍贪凉，爱喝冰饮、吹冷风、吃生冷瓜果，进一步损伤脾胃阳气。脾胃是运化水湿的根本，脾胃一虚，湿气越积越多，湿热反复纠缠，湿疹自然年年夏天准时报到。
想要安稳度夏、告别反复瘙痒，核心思路很简单：清暑热、祛湿气、健脾胃。
不用复杂药方，今天给大家分享一款温和安全、适合日常代茶饮的调理方——赤小豆茯苓荷叶茶，老少皆宜，专门应对夏季湿热型皮肤瘙痒、湿疹反复。
赤小豆茯苓荷叶茶
食材（日常家用温和配比）：赤小豆15g、茯苓10g、干荷叶5g、陈皮3g、薏米15g。
做法：所有食材洗净，放入养生壶加水煮沸，转小火煮15分钟即可，可反复加水冲泡，味道清淡回甘，无苦涩药味。
这碗茶为什么有效？
赤小豆和薏米清热利水、渗湿消肿，专门清皮肤表层的湿热浊气；茯苓健脾祛湿，从根源减少湿气生成，避免湿邪反复堆积；荷叶清暑解热、通透肌肤毛孔，帮身体散掉郁在皮肤里的燥热；陈皮理气健脾、化解黏腻湿气，防止祛湿伤脾胃。
整道茶饮不寒不燥，主打健脾清湿热、透肤止痒，不会像寒凉凉茶那样伤脾胃，尤其适合芒种到三伏天这段湿热最重的时间日常饮用。（每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，务必经中医师辨证后调整使用！）日常辅助小贴士：1.少冰少凉：夏季尽量不喝冰饮、少吃生冷，护住脾胃湿气运化能力；2.别闷汗憋尿：出汗后及时擦干换衣，避免湿热闷在肌肤；3.清淡饮食：少吃甜腻、油炸、辛辣，这类食物最易滋生内湿。
皮肤是人体最大的排毒器官，夏季湿疹瘙痒，是身体在提醒你：湿气淤堵、燥热不散。与其反复止痒，不如从根源清湿热、养脾胃。坚持日常调理，就能轻松摆脱夏季皮肤困扰，清爽安稳过夏天。
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