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说实话，现在网上只要高圆圆一露脸，评论区基本就会两种声音：
一种是：她到底是怎么保养的？为什么还这么年轻？
另一种就是：赵又廷我与你不共戴天……
因为高圆圆确实太美了，就连46岁了，依旧美的这么高级！
但鲜少人知的是高圆圆在私下有一个非常好的习惯，就是每一天都运动，每次10分钟。
很多人都说：
“10分钟能干嘛？”
其实这就是轻量化运动，当你每天坚持10分钟，10年后你就不会觉得这10分钟没用了。
高圆圆自己也说：
“对于我来说，运动是不需要大汗淋漓地虐自己的…”
那每天的10分钟，高圆圆都在训练什么呢？
1、跑步机爬坡快走
跑步机爬坡模式，坡度调上去，速度不是很快，让心率能比较快地拉起来，身体达到微微出汗的感觉就够了。
2、 帕梅拉式10分钟训练
除了慢跑或者爬坡以外，也会经常性去做帕梅拉训练，比如：高抬腿、深蹲变式、简易核心。这种动作有一定强度，但是10分钟完全足够训练达到效果。
3、弹力带肌力训练
主要目的就是为了练肩袖稳定性、臀中肌、背部线条，这也是自己塑造好身材的一种运动方式。
而这些项目，是真的到了10分钟，她就停！
在高圆圆的运动学中，她说得很坦率：感觉运动太多了伤气血。
其实仔细想想，如果你真能每天做到坚持10分钟，一周就是70分钟，再加上日常的步行，对于一个中年人来讲，我觉得是完全足够的了。
毕竟总比久坐不动的强！
而世卫组织曾经也有研究表明：一个成年人每周保持150分钟中等强度有氧，或者每周75分钟高强度有氧，就算达标。
当然，高圆圆除了日常的10分钟训练运动以外，在“吃”和“睡”上面也是比较养生的。
她曾多次透露自己只要不是熬夜拍戏在剧组时，基本上晚上10点半就入睡了，早上6点就会起来，而且睡前还会泡脚20分钟。
吃的话更是秉承着每餐七分饱，以少油少盐，优质蛋白优先，但不“苦行僧”，而是吃了之后该走走路、该舒展舒展、该早睡早睡。
另外，高圆圆的心态也是比较好的，一直都不跟年龄较劲，拒绝“少女感”的绑架！
所以想现在有些中年妇女的角色她也会接，而且演的匪巢，她说：
“衰老是时光的勋章。”
这也难怪高圆圆身上那种自然的老去美，也透漏着一种气质，即便眼角纹法令纹都在，但这种美才是最真实的！
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