上海
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记者王靖淳／综合报导
女星黄沐妍（小猪）去年10月中旬登记结婚，同年11月承认怀孕，并于上个月平安生下儿子，平时会透过社群记录生活的她，今（9）日在Threads上传一段短片，有感而发表示：「塞奶痛比剖腹痛。」
黄沐妍会在社群分享日常。（图／翻摄自Threads／tystarpiggggg）
黄沐妍提到，自己是在开始喂母奶后，才发现原来吃进去的食物，有可能影响乳汁的流动状况。回想起前几天的过程，黄沐妍透露，当时因为严重的乳腺阻塞，身体瞬间启动免疫反应，「我前几天就是因为塞奶，直接发烧到39.5度。」她也坦言，「那种全身发冷、胸部肿胀疼痛的感觉，真的让我吓坏了。」因此特别将自己的经验整理成影片，希望提醒正在喂母奶的妈妈们要多注意。
黄沐妍在文中公开自己整理的「塞奶地雷食物清单」，不过她也强调「当然不是每个人都一样，但如果你本身是容易塞奶的体质，就要特别留意高油脂、高热量的食物摄取量。」她特别点名像是奶油类食品、起司、麻辣锅、油饭、蛋糕甜点、巧克力，甚至是饼干零食、洋芋片、炸物、霜淇淋，以及大量坚果、花生酱与葱油饼等高油脂食物，都是容易塞奶的妈妈，可以特别留意的名单。
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