注意 | 高温天鼻出血、嗓子剧痛、耳朵发炎高发！很多消暑习惯暗藏隐患

近日，广州体感温度居高不下，受高温闷热天气影响，多地发布高温健康风险预警。高温之下，空调房成为市民的“避暑胜地”，游泳、戏水、冷饮、宵夜也成了这个时节的“标配”。殊不知，这些看似惬意的消暑方式，正悄悄给耳、鼻、喉带来健康隐患。

近期，广州市第十二人民医院耳鼻咽喉头颈外科门诊中，因鼻出血、咽喉疼痛、耳部不适前来就诊的患者明显增多。这篇高温防护指南，助您安然度夏。

指导专家：

谢佳广州市第十二人民医院耳鼻咽喉头颈外科、广州市耳鼻咽喉头颈外科医院主任医师

一、鼻子“最怕干”

鼻出血、鼻炎来敲门

典型症状

晨起发现枕边血迹、频繁流鼻血、鼻痒鼻塞不停打喷嚏。

病因解析

高温天气下人体水分流失快，鼻腔黏膜水分快速蒸发变得干燥脆弱，血管脆性增加；加上很多人长时间待在空调房，空气干燥进一步带走鼻黏膜表面的水分，毛细血管在干燥环境中极易破裂出血。

对于过敏性鼻炎患者而言，空调滤网长期不清洗会积聚灰尘、霉菌、尘螨等过敏原，随冷风在室内循环，吸入后刺激鼻腔黏膜，诱发或加重鼻炎，导致鼻痒频繁，揉搓鼻子又容易引发出血。

此外，频繁进出空调房，冷热交替也可引起鼻黏膜血管扩张和收缩异常，诱发鼻出血或鼻炎。

防护建议

• 调节室内湿度：使用加湿器将室内湿度保持在40%—60%，或在空调房内放一盆水，帮助保持鼻腔湿润。

• 保持鼻黏膜湿润：可用生理性海水喷雾定期喷鼻，或在鼻腔内涂抹少量凡士林；晨起用冷水轻拍鼻翼，增强鼻黏膜耐受力。

• 定期清洗空调滤网：建议每1—2周清洗一次空调滤网，深度清洁可请专业人员每年进行1—2次。

• 空调温度不宜过低：设置在26℃左右，避免直吹，每隔2—3小时开窗通风。

• 出现鼻出血时正确处理：身体前倾，用拇指和食指捏住鼻翼两侧持续按压10—15分钟，同时冷敷额头；如果出血不止、反复单侧出血，或伴有头痛、颈部淋巴结肿大等症状，请及时就医。

二、咽喉“最怕刺激”

咽炎、扁桃体炎、急性会厌炎不容忽视

典型症状

咽干咽痛、声音嘶哑、吞咽困难，严重时伴发热。

病因解析

高温天人体易疲劳、免疫力下降，加上冰饮、烧烤、小龙虾等刺激性食物的双重夹击，咽喉黏膜极易被细菌或病毒侵袭，引发急性咽炎或扁桃体炎。空调房内空气干燥，进一步加剧咽喉黏膜水分流失，导致咽干咽痒。

更为凶险的是，夏季进出空调房冷热交替、火锅配冰饮、游泳呛水等刺激或细菌感染，都可能诱发急性会厌炎——这种疾病起病急骤，可能在短短数小时内发展为严重喉梗阻，甚至导致窒息。

防护建议

• 合理使用空调：空调温度建议设置在26℃左右，避免与室外温差过大；风速调至低速挡，避免冷风直吹身体，尤其不要对着头颈部猛吹。

• 保持咽喉湿润：在空调房内常备温水，少量多次饮用；可用金银花、薄荷、菊花各5克泡茶代饮，有疏风清热之效；睡前用淡盐水漱口，减少咽喉细菌滋生。

• 注意饮食调节：少喝冰饮、少吃辛辣油炸食物，避免咽喉刺激；多吃新鲜果蔬，可适量饮用绿豆汤、酸梅汤等清热饮品。

• 警惕急性会厌炎的“危险信号”：出现咽喉剧烈疼痛伴吞咽困难、声音含糊像“口含热土豆”、呼吸时有哮鸣音、流口水不止等症状时，务必立即到有耳鼻喉急诊的医院就诊，切勿拖延。

游泳季谨防外耳道炎、中耳炎

典型症状

耳朵疼痛、瘙痒、耳廓牵拉痛、听力下降、流脓。

病因解析

游泳、戏水时耳道进水未及时清理，高温潮湿环境成为细菌滋生的温床。呛水时，含有细菌的池水可能通过鼻腔倒灌至咽鼓管，细菌侵入中耳引发炎症。儿童因咽鼓管短、平、粗，较成人更易中招。

防护建议

• 游泳时佩戴专用防水耳塞和泳帽：有效阻挡污水进入耳道，尤其对儿童和曾有中耳炎病史者至关重要。

• 学会正确的耳道进水处理方法：倾斜头部，向进水侧单脚跳，促使水自然流出；或用干净棉签轻擦外耳道口，切勿用棉签或手指深入掏挖，以免损伤耳道。

• 游泳后做好耳道干燥：可用吹风机低温档（距离耳朵约30厘米）轻柔吹干耳道。

• 正确擤鼻涕：按住单侧鼻孔轻轻擤出，交替进行，切忌同时捏住双鼻孔用力擤，以免污水经咽鼓管冲入中耳。

• 游泳禁忌人群：感冒期间及愈后两周内不要游泳；有慢性化脓性中耳炎者禁止游泳；患有外耳道炎或外耳湿疹者需先治疗相关疾病。

• 出现以下症状请及时就医：耳痛持续超过24小时、耳道流脓或有异味、听力明显下降、婴幼儿频繁抓耳哭闹。

高温天气的“隐形杀手”

除了上述常见的耳鼻喉疾病，高温天气下还需警惕突发性耳聋。每年入夏后，尤其小暑至大暑期间，耳鼻喉科门诊中突发性耳聋患者数量明显攀升。

这种在72小时内突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，与高温天气下人体水分大量流失导致内耳循环障碍、精神压力过大、熬夜疲劳等因素密切相关。

关键提醒：突发性耳聋的黄金治疗期为发病后72小时内，出现突然的耳鸣、耳闷、听力下降时，请务必立即就医，不要抱有“等一等可能自己就好”的侥幸心理。

高温天气耳鼻喉健康口诀：
控温保湿多喝水，定期通风洗滤网；
游泳护耳防进水，冰饮辛辣适量尝；
如遇急症别犹豫，及时就医保安康！

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来源：广州市第十二人民医院