北京
徐强
国家二级心理咨询师
渡过年度TOP10咨询师
国际催眠与教育委员会（NGH）认证催眠师
美国OMNI认证催眠师
IMHTC认证催眠师
本文为家长参加徐强老师线上催眠成长营的深度体验。这是家长的自述文章。
上次在苏州线下营体验了徐强老师的催眠，大半时间都睡着了，今天特意睡了个懒觉，准备在这次线上营，更清醒地体验一下。
进入催眠过程
很神奇，这次真的没有睡着，很快就融入到节奏中了，放松的过程中，我感觉到紧绷的眼睛慢慢松驰了下来，好像进入了一个很空旷的房间。随着催眠数字的降低，我眼前出现一个浅绿色的光圈，慢慢地，浅绿色光圈随着数字逐渐变暗，变成暗绿色，最后变成灰黑色。
找到愤怒情绪
【场景】
这次要找愤怒情绪，慢慢地，我回到了去年五月份，孩子还在上学时的一个场景：那次晚上我说了孩子几句，孩子发脾气，摔门回房间，把房间门反锁上了。那时候我爸妈都在，还有弟弟，保姆阿姨，大家都面面相觑，最后把目光转向我。
那一刻，我直接冲到孩子的房间，愤怒地砸她的房门让她出来。
【想象出了愤怒情绪的样子】
我感觉到愤怒情绪像一团乌云，灰黑色，絮状，很重。
这团乌云在身体中涌动着，集中在胸口，又弥漫一些到了双臂，胸口和双臂有一股非常重的力量在体内推着，想要冲出去，越来越强烈。在安静体验一分钟时，我感觉到那个重量好像在胸口越来越集中，让我有点喘不上气来。
我听到它在我的身体中拼命地敲打着，就像在砸孩子房门的我一样，它在说：你堵着我了，放我出去，放我出去！
听着徐强老师的引导，我想象出一双光之手，慢慢地伸进我的胸口，把这团乌云抱了出来，在光之手中，乌云被环绕着团成一个黑色的毛团。
那个毛团在光之手中，能量开始减弱，我好像看到它的脸由愤怒变成了一个委屈巴巴的样子，我看着它，它看着我。
和愤怒情绪对话
我开始在老师的引导下，试着和它对话5分钟——
我：“你为什么要出来？”
它：“其实我也不想冒出来，我不想留在你的身体里，我想冲出来。”
我：“你带我回到那个场景，是不是想提醒我什么？”
它：“可能是吧，你回头再去看看”
我转头又回到那个场景——孩子摔门进房间，把我关在门外，这时我看到我的爸爸妈妈和其他所有人都在冷冷的斜着看我（尤其是我爸妈）
我转回头问它：“你想对我说什么吗？”
它突然发出一个凶狠的声音：“我倒是要看看你怎么处理这个场面！”
突然，我感觉眼泪开始从闭着的眼睛里流出来。
（当时意识是很清醒的，我还在想，这是因为我最近手机看多了眼睛疲劳，可能是闭眼时间长了，眼睛舒服了，流了点泪，结果后来又流了一些眼泪，而且鼻子里都有鼻涕了，我才知道，我现在真的在哭了）
我想到它的这个声音，又回到那个场景：
——“我倒是要看看你怎么处理这个场面”
——“我是妈妈，我的权威被孩子挑战了，我要证明我的权威”
当时的我心里的声音冒了出来，于是，当时我的冲到孩子的房门前，大力地开始砸起她的门，边砸边喊：“你再不开门，我就把门踢开了！”
突然我意识到，当时的我其实并不是对孩子生气，而是我感受到其他人（尤其是我的父母）在冷眼看我，想要看我如何“战胜孩子”，为了证明我的力量，我选择愤怒地冲向孩子。
而这时很神奇的事情发生了，眼前的场景突然变化起来，我爸妈从那个僵硬的冷眼看我的姿势，变得松动了，他们的表情也变得委屈起来，他们跟我说：“其实我们并不是冷眼看你让你证明自己，我们也是手足无措，所以看向你，希望你有办法，我们老两口好像也没什么办法啊！”（其他人此时也在附近开始附和：是的是的，我们其实也是没办法，而不是要你去证明你的权威，我们只是希望你能帮我们一起去处理好孩子这个情况）
这时我瞬间开始觉得轻松了起来，正在流下的眼泪也慢慢止住了，我转回头又看向光之手中的黑毛团，它似乎也在微笑了。
我：“谢谢你，我知道我当时为什么这么愤怒，让你出现了”
它：“嗯，其实你已经改变了当时的画面，你好像能创造另一种选择了”
我们一起微笑起来。
这时徐强老师的画外音响起，让我和这个毛团告别了。
我突然不想让它走，我伸出手，从光之手中把这个毛团接了过来，把它抱在手里。突然，这个灰黑的毛团幻化成了一只毛茸茸的黑色小猫，在我的手中撒着娇。它又开始变颜色，一会儿变成白色的小猫，一会儿又回到了黑色的小猫，我抚摸着它，看着它。
我：“你还挺可爱的，这时应该告别了，你慢慢走吧，谢谢你的出现。”
它：“好的，我出去玩喽”
新场景与深层发现
正在它跑远的瞬间，我又回头回到了当时的场景，我试着去想象，在爸妈说出“我们也是手足无措”的时候，我改变了那个结果，我并没有愤怒地冲向孩子的房门，而是慢慢走过去，轻轻地敲门……
想到这里，又有点想流泪了。
就在要清醒的前一刻，突然又出现了戏剧性的一幕，我转头突然看到了我妈妈，对，我聚焦在了我妈妈身上，她对我说了一句：“这种事都做不好，怎么当妈妈的！”
突然那一刻我的眼泪又决堤了，哗啦啦流下来……
我突然看到一个小女孩，一个拼命想得到妈妈认可的一个小女孩。可能那是小时候的我，我突然很心疼她。
然后我突然想到，我的女儿也许也在经历这样的时刻——一直在被我不经意地评判，也一直想在得到我的认可与接纳。
就在清醒前的一瞬间想到这一幕，有种醍醐灌顶的感觉。
认识到那个愤怒场景下，想要得到我妈妈认可的渴望，也想到了我的孩子。看到了这一切，我又想到我妈妈很多爱我的那个样子，想到，她只是有一些言行让我产生了误会，她其实真的是很爱我的，这是我确定的。
慢慢地，好像很多紧崩的弦一下子就柔软了下来。
随着徐强老师的数字，我很快清醒了回来，擦干眼泪，觉得非常放松。
很美好的一次催眠体验。
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