进来玩玩电子捏捏吧~

点击下列文字，开始电子捏捏~

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同时可以设置宽高比，达到SVG层和布局内容的完美对齐

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后面还有一波电子捏捏

可以直接跳转

“新潮解压方式——万物皆可捏派”~

亲爱的同学：

此刻的你，正在哪里？

是在图书馆二楼中庭那个靠窗的老位置

面前堆着比专业书还高的咖啡杯？

是在深夜的宿舍台灯下

对着PPT上密密麻麻的字

感觉它们正在“群魔乱舞”？

还是刚从一场“梦回高中”的噩梦中惊醒

发现距离期末周仅有两周？

没错，让人又爱又恨的期末周

它又双叒叕来了

这是一个神奇的时段：

“发疯文学”会在这两周达到年度高潮

但是，在这片“兵荒马乱”中

有一群人格外“显眼”

他们开发出了一套又一套稀奇古怪

又莫名治愈的“解压大法”

试图在期末的惊涛骇浪里

给自己造一艘“诺亚方舟”

今天，我们就来好好盘一盘

那些在期末周的解压大法

三

1

香薰党：

“嗅觉是我的情绪开关”

“嗤——”火柴划过

一小簇暖黄色的火苗亮起

然后轻轻吹灭

一缕带着雨后森林气息的

白烟袅袅升起

对香薰党来说

气味是构建“精神结界”最快的工具

他们点亮的不是蜡烛

而是心里那盏快要熄灭的灯

图片来源：小红书@TWO CATS视物所

2

盲盒党：

“生活太苦了，

需要一点‘惊喜多巴胺’”

抽一个盲盒

就像给今天的自己开一张奖励券

给努力的自己买一张情绪彩票

在高度紧张的期末复习中

盲盒提供了一种“确定的惊喜”

给你的生活增加了

一点“可控的刺激”

3

手账党：

“在混乱中，重建我的秩序王国”

把计划写在好看的本子上

焦虑好像就少了一半

五颜六色的贴纸、胶带和荧光笔

你可以自由分类、任意组合、

创造属于自己的逻辑

面对铺天盖地的考试范围

手账er们通过拼贴、排版、记录

重新找回对生活的掌控感

1

“万物皆可捏”派

你见过那种桌子下面或者书包侧面

挂着一个软乎乎的、

奇形怪状的小挂件的同学吗？

那可能就是他们的“解压神器”

——捏捏乐、史莱姆……

图片来源：小红书

@STALZIR UNIVERSE

复习到崩溃时，他们会停下笔

用力地捏那个小玩意儿

看着它被挤压、变形、再慢慢恢复原状

嘴里可能还念念有词：

“捏死你……捏扁你……”

捏完那一刻

心里堵塞的阀门仿佛被打开了一个小口

压力“嘶嘶”地往外冒

接下来再和我们一起玩会儿电子捏捏吧~

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2

“赛博养崽”派

一款画风极其简约的游戏

——《桃源深处有人家》

给菜地浇浇水，给小猫喂喂食

然后看着夕阳慢慢落下

背景音乐是叮叮咚咚的扬琴声

关掉游戏，重新拿起笔

感觉像刚从世外桃源度了个假回来

又能再战三小时

这类游戏被称为“精神按摩器”

它们没有复杂的任务，没有激烈的对抗

甚至不需要你动脑子

你需要做的，就是“呆”在那个世界里

感受它的宁静和美好

在现实世界被考试压得喘不过气时

有一个永远阳光灿烂、永远对你温柔以待的“第二世界”

是多么珍贵的喘息机会

3

“沉浸式清洁”派

每清洁一块区域，你都能立刻看到成果

获得一次“即时正反馈”

这种微小而确定的成就感

能有效抵消复习带来的挫败感

当你的外部环境变得井然有序时

你的内心也会不自觉地平静下来

4

“运动释放”派

这是最原始的解压方式

把压力“跑”出来

当你的身体达到极限，

心跳加速，大口喘气时

你的大脑会进入一种“空白”状态

你根本没空去想什么名词解释、案例分析

脑子里只有一个念头：

“呼吸……再呼吸……”

运动产生的内啡肽，是天然的情绪调节剂

一场大汗淋漓之后

你会发现，之前让你焦虑到失眠的事情

好像……也没那么可怕了

还有一种最容易被忽视

的解压方式——糊弄学解压法

它的核心心法只有一条

在状态极差的时候，允许自己“不努力”

背不进去书？那就不背了

合上书，睡十分钟

醒来又是一条好汉

心情很烦躁？那就烦一会儿

别急着“调整心态”，允许自己emo五分钟

这是情绪的“垃圾时间”

你不是机器，你不需要永远高效

“积极解压”很好，“消极解压”也不丢人

只要能让你喘口气，哪怕只是发个呆

那都是你的身体在发出求救信号

而你，选择了听从它

听从你的身体

短暂的休息是为了更好地前行

在兵荒马乱的期末周里

在面对如山似海的复习任务时

我们想尽办法

为自己找一个出口，寻一丝光亮

那缕香薰的烟，那颗盲盒的“娃”

那页手账的贴纸，那个被捏变形的玩偶

那片宁静的赛博桃源

那双刷得雪白的球鞋

那晚操场的凉风……

都是我们在认真地、努力地，哄自己开心

都是我们对自己说的一句悄悄话

“辛苦了，我知道你很难

没关系，我陪你一起”

所以，无论你用什么方式度过这个期末

请一定记得

成绩很重要，绩点很重要，奖学金很重要

但是那个

会因为一片夕阳而停下脚步

会想尽办法哄自己开心的你

更重要！

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出品 | 北科小博士新媒体工作室

文案 | 赵恒禾

排版 | 赵恒禾

责编 | 圆

校核 | 怜星 小烨 林一涵

值班编委 | 小丸子