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芒种藏着生活的大智慧
有收获落地,也有新种入土
过往所得妥善珍藏
心怀热忱奔赴新程
日子自会循序渐进,满载收获
芒种养生,有三忌
“芒种至,盛夏始”。进入芒种节气,全国各地雨量逐渐充沛,气温显著升高,湿与热夹杂,是许多疾病的高发季。岭南地区,芒种前后“龙舟水”倾盆而下,雨量充沛,空气湿度和温度显著升高,让人感觉“又闷又热”。芒种养生,有三忌:
一忌贪凉
芒种后气温升高加快,为了散发体内热能,此时人体毛孔扩张,出汗增多,若过度贪凉,易导致热伤风的发生。平时,开空调不要让室内温度低于26℃,进入空调房前,最好提前将汗擦干,以免机体忽冷忽热而致病。
二忌湿气
随着降雨量逐渐增多,湿热之气弥漫,人体易受湿气入侵,产生沉重、困乏、疲惫、口干、食欲不振等症状。中医认为,湿热困脾,因此饮食上要多吃一些健脾的食物,如山药、薏米、莲子、粳米粥等。
三忌熬夜
夏季气温炎热、湿度增高,人的心脏负荷逐渐加重。这段时间也是心脑血管疾病高发的时节,要特别注意养心肺。
平时要保持规律作息、少熬夜,避免情绪过于紧张。可以吃一些养心的食物,如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶等,还可用麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮,气虚乏力者加西洋参3克。
来源:人民网科普
值班编辑:叶睿
审核:陈锦娜 许晖
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