让孩子长脑子最快的办法，就是给他长期补足这4种“营养”，最后一个90%的家长想不到……

　　来源：市场资讯

　　（来源：老墨家族）

　　作者：主创团·六六

　　前几天，一位妈妈给我留言，说自己为了孩子的学习，自己都快变成“神经病”了。

　　从孩子上一年级开始，她就给孩子报了很多辅导班，每天陪着孩子写作业到深夜。

　　可即便如此，孩子的成绩还是在班里垫底，上课注意力不集中，记不住知识点，在家就对着作业本抓耳挠腮。

　　她无奈地说：“我和他爸都是985毕业，怎么生出这么个‘笨’孩子？我是打也打了，骂也骂了，补课都花了好几十万，到底该怎么办啊？”

　　看着这位妈妈绝望的文字，我很是心疼。

　　其实，孩子成绩不好、学习吃力，未必是偷懒不努力，很可能是大脑“营养不良”。

　　美国心理学家布鲁姆曾指出：

　　如果把一个人17岁时的智力水平作为100%，那么，1岁时的智力发展完成了20%，8岁时则完成了80%，13岁时是92%。

　　换句话说，孩子14岁之前，是大脑发育的关键期。

　　这个阶段，如果我们能给孩子提供充足的“营养”，孩子的大脑就会发育得更好，学习起来事半功倍。

　　那么，究竟该给孩子补充哪些“营养”，才能让娃更聪明呢？

　　运动——大脑最好的“健脑丸”

　　我有一位朋友在某重点中学当老师。

　　做了一项实验：让初二一个班级每天增加半小时体育活动。

　　很多父母一开始都表示反对，孩子本来学业就紧张，还要抽出时间运动，不是耽误时间吗？

　　但一个学期过后，结果令人惊讶：这个班的学生不仅身体素质明显提高，期末考试的平均成绩也比其他班级高出10分之多。

　　朋友不由得感慨道：“运动，才是最有效的‘健脑药’。”

　　为什么会这样呢？

　　就是因为运动会产生多巴胺、血清素，增加大脑供血量，提高脑细胞活力；还能刺激海马体产生新的神经元，直接增强记忆力。

　　英国邓迪大学等机构，在研究了多名学生后发现：

　　一个孩子平日的运动量，与他的学习成绩明显呈正相关。

　　这个结论，很好地解释了为什么那些学霸，往往都有坚持运动的习惯。

　　河南理科状元陈文龙平时很爱运动，在学习之余，经常喜欢跑步、打篮球。

　　贵州文科状元刘昱旻从高一开始就坚持夜跑，到了高三依旧每天跳绳1000个。

　　江西理科状元傅林轲平常很喜欢踢足球，还曾任高中校足球队队长；

　　脑科学家洪兰教授也曾说过，激活孩子大脑最好的方式，首先就是运动。

　　这是因为运动时，大脑需要同时处理多种信息——协调四肢、判断距离、调整速度，这个复杂的过程极大锻炼了孩子的专注力、协调能力和反应速度。

　　别再把我们的孩子禁锢在书桌前了，让孩子动起来，他的大脑才会真正“活”起来。

　　阅读—— 为大脑补充“维生素”

　　一位在硅谷工作的工程师曾自曝，她女儿从小学到高中一直是年级第一。

　　她家的原则就是：睡觉和读书。作业可以写不完，但必须保证每天40分钟的阅读。

　　她还感慨：“前两天我女儿从斯坦福给我打来电话，说这么多年，多亏了家里培养她的阅读的好习惯。

　　其实，不管是身边优秀的学霸，还是那些成功人士，平常阅读面都特别广。

　　广东高考670分的胡童就分享道——自己平常很爱阅读。

　　高一高二时，他每周有两到三本的阅读量；高三时，哪怕备考再紧张，周末也要抽出时间看课外书。

　　他的阅读范围广泛，从哲学、小说、历史无所不读——对他来说，阅读不仅能缓解紧张的复习，还能不断地激活思维。

　　耶鲁大学的一个研究团队通过脑部扫描发现：

　　经常阅读的孩子，大脑左侧颞叶皮层区域明显更活跃——这个区域正是负责语言处理和语义理解的核心区域。

　　阅读带给孩子的不仅是知识积累，更是一种深度思考的能力。

　　在阅读过程中，孩子需要识别文字符号、理解词语含义、理清逻辑关系、构建场景想象、思考深层含义。

　　这个过程，就像给大脑做一套全方位的“体操”，能够显著提升孩子的专注力、想象力、逻辑思维和共情能力。

　　阅读，就是一个贯穿孩子成长的漫长积累过程。

　　孩子读过的每一本书，都会不断激活他的大脑，提高他的思维和见识，让孩子赢在起跑线上。

　　睡眠——大脑补给的“加油站”

　　一位朋友曾跟我吐槽：

　　他的儿子刚上初中那会，因为作业多，学习节奏又快，经常学习熬夜到凌晨。

　　结果半个学期下来，孩子精神状态变得更差了，成绩也下降了不少。

　　很多父母以为孩子每天晚睡个1、2个小时没什么的；实际上长时间下来，对他们的身体，情绪，尤其是大脑影响巨大。

　　脑科学家已经发现，人睡着后，脑脊液会“自动清洗”大脑里面的杂质。

　　如果孩子长期睡眠不足，大脑晚上得不到休息，里面的杂质就得不到“清理”，记忆力和注意力都会大打折扣。

　　一位经验丰富的班主任也说过：

　　“我一眼就能看出哪个孩子睡眠不足——他们上课眼神呆滞，反应迟钝，看似在听讲，其实大脑已经‘死机’了。”

　　每天保证充足的睡眠，就相当于不断地给大脑“加油”。

　　去年河南高考状元代易瓒曾自曝：

　　她在整个高中三年，从未熬夜刷过题。

　　她每天清晨6点就起床背单词，晚上11点准时睡觉，平常精神状态良好，学习起来也格外有劲头。

　　记者上门采访时，墙上的一张破旧作息表尤其显眼：早上5点起床背单词，晚上10点准时睡觉，一连12年坚持如此。

　　让孩子早睡早起，保持充足的睡眠，有助于清除孩子大脑“毒素”，大脑运转得会更快。

　　培养孩子好的睡眠习惯，父母可以注意以下3点：

　　1、睡前一小时，别让孩子看手机。因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰睡眠质量。

　　2、睡前不要做太激烈的运动，可以和孩子聊聊天、讲讲故事，帮孩子舒缓身心。

　　3、营造温馨的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗，选择舒适的床垫和枕头等。

　　出去“浪”——不断刺激大脑生长

　　你有没有发现，身边很多成绩优异又聪明的孩子，并不是喜欢宅在家的书呆子。

　　去年高考，17岁的男孩张乐天，以662分的成绩考入清华。

　　他的妈妈强调，孩子在家很少看电视，或者玩手机；

　　每年暑假，她都会带着孩子去全国各地旅游，如今已经去过不少地方。

　　还有云南的双胞胎杜一郎和杜又郎，因双双考上清华登上了热搜。

　　据了解，兄弟俩的父亲平日里就经常带孩子们出门旅游，天南海北哪里都去看看。

　　为什么许多学霸课余时间喜欢出去“浪”、出去玩，成绩反而更好呢？

　　神经科学研究表明，当孩子处于新鲜、复杂的环境中，大脑会分泌更多的脑源性神经营养因子，这种物质被称为“大脑的肥料”，能够促进神经元的生长和连接。

　　想要孩子大脑发育更好，就要让孩子感知、探索丰富多彩的世界，让大脑得到恰当的刺激。

　　经常“出去浪”的孩子，能接触到不同的新鲜环境，听到来自各界的声音，这些来自四面八方的感官刺激会反馈给大脑，加速大脑的运转。

　　所以，当孩子满身泥泞、大汗淋漓地回家时，请不要急于责备他们的“野”。

　　此刻他们大脑中的神经元正在以我们看不见的方式飞速连接、生长。

　　父母可以一周抽出一两天，陪孩子去户外散步，晒晒太阳、看看花草，多接触大自然。

　　也可以趁放假带孩子去短途旅行，去看看你文化古城、连绵高山，蔚蓝大海……

　　那些从小就喜欢出去玩的孩子，10年之后，不管是大脑、身体素质、还是眼界上都会高出其他孩子一大截。

　　教育孩子，就像种一棵树。

　　在幼苗期给予他充足的阳光、水分和养分，树根才会扎得深，树干才会长得壮，等到暴风雨来临时，它才能凭借自己的力量屹立不倒。

　　每个孩子都拥有无限潜力，关键在于我们是否能给他一片绽放的土壤。

　　教育的真谛不是改变孩子，而是帮助他成为最好的自己。

　　与各位父母共勉。