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来源：北京时间
在看到正式内容之前，小编先祝大家每天大便通畅~
说到排便，因为饮食和生活方式的变化，让很多人都存在排便不畅、便秘，拉屎如同一个艰难的任务，经常是有苦难言的一场“攻坚战”。
人们经常说晨起排便是最好的，早晨起来先把废弃物给排放出去，一身轻松，但是也有人并不遵循这个时间规律。就算是晨起，具体时间也不一样，有的五六点、有的七八点、有的九十点。
晨起排便固然好，但要警惕“五更泻”
有一种排便，就像肚子安装了定时开关一样，到点必须排，就是“五更泻”。
五更泻，也叫鸡鸣泻，即在黎明时分，大概四五点甚至是更早的时候，肚子突然一阵疼痛，伴随着肠鸣声，有急急的腹泻之感，排便后疼痛减轻。
很多人误把五更泻认为是正常的晨起排便，其实不是。五更泻有着显著的特征：很准时，但多发生在四五点；有痛感和急迫的排便需求；便便稀薄或者不完全消化；排便后肚子痛感减轻。
中医认为，黎明时分阴气渐退阳气初升，此时人体肾阳不足，导致阳气升发不力，脾失温煦，寒气下注大肠，凌晨肝气萌动，进犯脾土，寒气下注大肠，引发腹泻，为脾肾阳虚之症。
从西医来看，可能与肠易激综合征、慢性结肠炎有关。大家如果排便是这种情况，一定要注意调理，日常不要吃生冷、油腻的食物，注意夜间保暖，同时注意调节自己的情绪，避免长时间的不良情绪，如紧张、抑郁、焦虑等。
五更泻因为泻后好转，很多人并不在意，但其实时间长了会影响身体健康，大家还是要及时应对，可以吃点四神丸试试。
图源：视觉中国
大家要清楚，晨起排便固然好，但没有这个习惯的人，也不必发愁心慌，如果有了便意，能够很轻松地解决，不必太纠结于时间，因为排便的规律和便便本身也很重要。
便便次数和寿命有关？
排便次数，绝大多数人认为一天一次是最好的，但是也有人两三天一次，或者一天就两三次。也有很多人认为，便便的次数和寿命长短有关，真的如此吗？
有研究指出，排便频率异常的人，多种疾病风险会明显增加。每天排便次数超过1次的人，出现缺血性心脏病、心力衰竭、慢性肾病的风险会分别增加12%、33%和15%；每周排便次数少于3次，也会增加以上疾病风险。
寿命的长短肯定是综合因素的结果，排便次数只能说是和它“有关系”，并不能说是“因果”。
那么，一天两三次的排便和两三天一次的频率，这两者到底又该如何判断？
▶ 两三天一次便便，是便秘吗？
美国胃肠病学会给出的标准是：成人每天排便频率应该在每天3次以下或每周3次以上，且形状、过程、感觉无异常。
所以，两三天一次排便，也可能不是便秘。是不是便秘，还要看以下几点：
第一，排便次数减少，如每周排便低于三次；
第二，大便干硬；
第三，伴有或不伴有排便困难。
所以，如果你是两三天一次，但是排便的时候比较顺畅轻松，便便性状正常，也不能算便秘。
▶ 一天大便两三次，是肠胃有问题吗？
有的人担心便秘，有的人发愁次数太多。就像一些人一天排便两三次，就觉得自己是不是肠胃有问题。
如果你是属于每天规律排便两三次的情况，没有不舒服，大便也柔软成型，是标准的“香蕉便”，那么不用担心。
但如果出现以下情况，就需要提高警惕。
比如，生活、饮食习惯没有改变，但一段时间内大便次数突然明显增多或变少，变得没有规律，最好去看医生，做胃肠镜等相关检查。
寿命多长看大便，3个特点小心是癌
如果便后发现有以下情况出现，一定要小心。
1、粘液便、血便、黑便
如果肠道内有肿瘤，极易引起血便，这种血便和痔疮引起的血便不同。
痔疮引起的血便，多出现在便便的表面，便后有肛门滴血，用纸擦时会有少量鲜红色血液；肠癌引起的便血，多混杂于便便内，会带有粘液，随着时间便血量会增多。
还有一种大便发黑发亮，如同柏油、带有粘液，这可能是消化道出血导致，多见于消化性溃疡、胃炎、食管或胃底静脉曲张、胃恶性肿瘤等疾病。
注意：在吃了较多动物血制品、动物肝脏、深黑色、深蓝色食物、铁剂时，也会出现黑便。
图源：视觉中国
2、大便突然变细
一向正常粗细的便便如果突然变细，也要警惕肠癌的发生。
当肠道内有肿瘤占位，便便在排出时会因为挤压而变细，持续出现这种情况一定要去医院做肠镜排查。
3、恶臭味
便便有味道是正常的，但是如果次次是超出寻常难以忍受的味儿，可要当心。
尤其如果是鱼腥臭味，可能是阿米巴性肠炎；如果是恶臭味，则要警惕慢性肠炎、消化道大出血、慢性胰腺炎甚至胰腺癌、结直肠癌等大病。
所以，不管大便有多难以直视，建议大家养成便后回看一眼的习惯，以便及早地发现异常。
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