暑期遛娃指南，5处清凉景区，吃喝玩乐一站式搞定

躲开暴晒高温，遛娃就得去舒服的地方

入伏之后的太阳到底有多毒，带娃出门转一圈就知道。刚涂好的防晒霜没半小时就花了，没走两步娃就喊着累要抱，后背的衣服湿得能拧出水，本来想带娃出来撒欢，结果变成大人孩子一起遭罪。

与其窝在家里对着平板耗掉一整个假期，不如找个能凉凉爽爽玩一天的地方。不用挤热闹的网红打卡点，也不用折腾着自驾跑几百公里，找一片被大树裹着的阴凉，踩一踩凉丝丝的山泉水，娃能撒开了跑，大人也能安安稳稳歇一会儿，这才是暑假遛娃该有的样子。

今天整理的这5处地方，全是能把吃喝玩乐一站式安排好的清凉景区，不用你费心做攻略，带着娃直接去就行。

藏在山林里的玩水秘境 亲子漂流全程不晒

很多人一提带娃漂流就犯怵，怕晒怕危险怕孩子闹。这处藏在浙北安吉的藏龙百瀑绝对是例外，整个漂流线路全是在山林峡谷里走，抬头就是遮天蔽日的大树，大太阳天走完全程也晒不到皮肤。

溪水都是山里面渗出来的活泉水，踩进去凉丝丝的，刚好压得住夏天的燥热。这里的漂流落差不大，水流也稳，五六岁的娃穿着救生衣就能坐，家长陪着一起漂，全程都是尖叫声和笑声，根本不存在危险。

漂到下游就是平缓的浅滩，好多家长带着娃在这里抓小鱼捞小虾米，自带个小网兜就能玩一下午。周边的农家乐全是顺着溪边开的，玩累了直接找一家坐下来，现捞的清水鱼，刚摘的时令蔬菜，一锅鲜鲜的土鸡汤端上来，娃都能多吃两碗饭。价格也实在，一百多块钱就能一家人吃饱，完全没有景区宰客的糟心事。

住也不用愁，山脚下就有亲子民宿，推开窗户就是山景，晚上能听见虫鸣，空调吹着也不闷，比挤在市区的酒店舒服太多。

北方遛娃的清凉选择 森林氧吧比空调房舒服

如果你在华北地区不想跑太远，河北承德的兴隆山绝对是被低估的遛娃好去处。这里平均气温比市区低个八九度，一进山门就能感觉到凉风往领口钻，随身带个薄外套都不为过。

全程大多是平缓的木栈道，推婴儿车也能走，不用费劲爬台阶。玻璃吊桥刚好在两山中间，风从桥底下吹上来，站在上面一点都不热，娃还能对着山谷喊，听自己的声音飘回来，玩得不亦乐乎。山上的瀑布顺着悬崖往下砸，溅起来的水雾飘几米远，站在旁边凉飕飕的，比吹一下午空调舒服多了，还不会得空调病。

山脚下就是大型的亲子游乐区，有萌宠园能喂小羊小兔子，还有丛林穿越的简易版，专门给小朋友设计的，一点都不刺激，娃玩得开心，家长也不用一直提心吊胆。门口的游客中心就有餐厅，不用爬山饿肚子找不到吃的，北方的菜量给得足，点两个菜就能够一家三口吃，味道也都是家常口，娃完全吃得惯。

溶洞里的清凉世界 带娃看自然的鬼斧神工

夏天遛娃还能顺便涨知识，贵州织金洞就是这样的好地方。整个溶洞都在地下，常年恒温16度，进洞还得穿长外套，完全是天然的大空调。

里面钟乳石千奇百怪，打了柔和的灯光之后，像走进了童话故事里的魔法洞穴，娃一路走一路问，这个是怎么形成的，那个像什么，不知不觉就学到了地理知识。全程的路都修得平平整整，不用爬高上低，推婴儿车也能走完全程，逛完大概两个多小时，不累还刚好开开眼界。

出了溶洞就是周边的民俗村，晚上有篝火晚会，能吃贵州特色的酸汤鱼，糯叽叽的糯米饭，娃也能吃得惯。旁边还有漂流，不想动就在民俗村的茶园里转一转，摘点小茶叶，闻闻茶香，慢悠悠的比赶景点舒服太多。

湖边湿地撒欢 吹着湖风玩一整天

如果你住在长三角周边，太湖周边的沙家浜绝对是遛娃的好选择。大片的芦苇荡沿着湖边铺展开，风从湖面吹过来，带着水汽，一点都不闷。

可以坐着手摇船进芦苇迷宫，船老大慢悠悠划着桨，风从船两边吹过，娃趴在船边看水里的小鱼，还能伸手撩两下湖水，凉丝丝的太舒服了。上岸之后有专门的亲子农耕体验区，能摘莲蓬挖菱角，好多城市里长大的娃，第一次见到长在水里的莲蓬，兴奋得不行。

景区里的芦苇荡餐厅就靠着湖边，吃着现捞的大闸蟹（夏季也有六月黄），香嫩的芦花鸡，连米饭都带着芦苇的清香。吃完了在湖边的草地上铺个野餐垫，娃就能跑着放风筝，大人躺着歇着，吹着湖风刷手机，比挤在人挤人的游乐园舒服一百倍。

山城周边的纳凉宝地 嘉陵江边吃火锅看风景

很多人夏天不敢去重庆，其实重庆周边的金佛山就是绝佳的清凉遛娃地。山上平均气温也就二十度，晚上睡觉还得盖被子，完全不用开空调。

山上有专门的生态石林，都是被大树盖着的石林，走在里面一点都晒不到，娃能在石头缝里钻来钻去躲猫猫，比在游乐场里玩捉迷藏有意思多了。还有高山草坪，往草地上一坐就能野餐，放风筝、踢小足球，随便娃怎么撒欢。

玩累了就在山上的西坡小镇歇着，这里有各式各样的小店，有卖现做的重庆小面，也有能看风景的咖啡馆，晚上住山上的星空酒店，推开窗户就能看见星星，娃第一次见这么多星星，兴奋得睡不着。下山之后直接去嘉陵江边的火锅馆，吹着江风吃火锅，辣得过瘾也不闷，大人小孩都能吃得开心。

遛娃不用赶行程 舒服开心才是第一位

夏天带娃出门，真的没必要挤热门景点赶行程，找个凉快地方，让娃撒开了玩，大人能安安稳稳歇着，就是最好的假期。

这5处地方全是吃喝玩乐一站式搞定，不用你提前做半个月攻略，也不用花大价钱找高端酒店，普通人带娃就能去。与其整个暑假窝在家里吹空调，不如抽两三天时间，带着娃去山里水边转一转，既能让娃接触大自然，一家人也能好好放松一下。

赶紧把这篇指南存下来，评论区也可以说说你夏天带娃都去哪遛弯，没准还能挖到更多好地方。