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（来源：37度里丨长江健康融媒）
今日看点
37度里 咋诊
美国哥伦比亚大学一项涉及50万人的研究发现，睡眠时长与器官老化呈U形曲线：每天睡6.4~7.8小时，大脑、心脏、肺脏等器官“最年轻”；少于6小时或超过8小时，则会加速衰老。睡眠不足还易导致抑郁、肥胖、高血压等问题。
想睡个好觉，建议睡前放松、固定作息、优化环境（温度20~24℃为宜），并减少睡前刺激。睡够“黄金区间”，才是真正的抗衰老。（生命时报）
武汉疾控：守住两道防线远离肠道传染病 武汉高温高湿，肠道传染病高发。市疾控中心专家提醒，病菌主要通过食物、水源、接触和媒介“病从口入”。预防须守住两道防线：不吃隔夜菜，海鲜肉类彻底煮熟，生熟分开，勤洗手。若出现呕吐腹泻等症状，应尽快就医，切勿带病上班上学。详见>>>
频繁逛花鸟市场，男子双眼感染罕见微孢子虫角膜炎 武汉50岁孙先生常逛花鸟市场，双眼刺痛畏光，确诊微孢子虫角膜炎。该病由微孢子虫引起，常见于鸟类，早期似结膜炎，易误诊，可致角膜穿孔。经湖北爱尔眼科医院两月治疗，感染控制，视力恢复。医生提醒接触鸟类后应彻底洗手，勿揉眼。详见>>>
反复纹眉当心永久性脱眉 孟女士三次纹眉后眉毛稀疏，确诊为纹绣损伤致毛囊不可逆脱眉。医生提醒，纹眉针刺过深会损伤毛囊根部，导致毛发永久不再生长，造成“医学性脱眉”；还可能引发感染、过敏、色沉及瘢痕。色料不佳可致变色，洗眉痛苦易再伤皮肤。若眉部毛囊坏死，可移植后枕毛囊种眉修复。建议选择正规机构，避免反复纹绣，出现异常脱眉及时就诊。详见>>>
骨科医生认证的“膝盖友好型”运动，还健脑强心 骑行是低冲击运动，膝盖受力仅为体重0.5～1.6倍，能强化股四头肌等减震肌肉。但坐垫太低、阻力过大、姿势错误会伤膝。规律骑行可增大记忆相关海马体，改善血管、睡眠。建议车座高调至脚跟着踏板腿伸直，车把距一肘一拳，前脚掌踩踏，心率(220-年龄)×60%起，每次1小时内。（生命时报）
被虫叮咬后高热不退警惕恙虫病 近日一39岁博主被虫叮咬后确诊恙虫病不幸去世。恙虫病潜伏期4-21天，起病急，高热39-41℃，剧烈头痛，叮咬处有无痛焦痂，极易误诊，延误治疗病死率可高达30%-70%。野外活动应穿长袖长裤，回家洗澡重点擦洗腋窝、腹股沟等，出现高热焦痂立即就医并告知虫咬史。（人民日报健康客户端）
健康部落社群问答
【内分泌健康部落】
群友 陈** 问：女56岁，确诊Ⅱ型糖尿病5年，一直口服降糖药，近期空腹血糖经常在8.5mmol/L左右，餐后2小时血糖11mmol/L，是否需要调整用药，日常还能吃水果吗？
肖方喜 （武汉市第一医院 内分泌科）答：您目前血糖控制不达标，需要调整降糖方案。血糖偏高期间暂时不吃水果，等血糖控制平稳后再适量食用。
群友 陈** 问：44岁，最近三个月我经常出现晨起口干、喝水多、小便次数增加的情况，上周测空腹血糖6.3mmol/L，餐后2小时血糖8.7mmol/L，糖化血红蛋白5.9%，没有家族糖尿病史，平时运动量较少，这种情况算糖尿病前期吗？需要做糖耐量试验进一步确诊吗？
李伟（武汉市第一医院 内分泌科）答：空腹血糖偏高点，但是不能确诊，需要休息好后查糖耐量来明确诊断。
群友 ***水 问：今年3月份检查出甲减，一直在吃优甲乐，最先是吃一颗，6月一次查的指标不好，后来就变成吃1+1/4片，目前没有什么不舒服，调药之后吃了3个月复查的指标算正常，还需要去复查吗？
李伟（武汉市第一医院 内分泌科）答：原发的甲减大部分因为桥本甲状腺炎所致，一般需要终身治疗，3到6个月定期复查甲功，根据甲功调整优甲乐用量。
（编辑整理：吴银）
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