上海
撰文丨王聪
编辑丨王多鱼
排版丨水成文
近年来，间歇性禁食（IF）等禁食方案被用作减肥方式而在世界范围内愈发流行。此外，越来越多研究表明，禁食在广泛的物种中可以促进代谢健康，改善衰老相关疾病，甚至延长寿命。其中，限时进食（Time-restricted feeding，TRF）是间歇性禁食策略中的最常见形式，即把一天中的热量摄入时间窗口限制在 8-12 小时以内，在其余时间内禁食。但限时进食对哺乳动物健康寿命和寿命的长期影响（尤其是在不促进肥胖的标准饮食条件下），目前仍不清楚。
2026 年 6 月 2 日，德州大学西南医学中心的研究人员在 Nature 子刊Nature Aging上发表了题为：Time-restricted feeding extends healthspan in both sexes and lifespan in male C57BL/6 J mice 的研究论文。
该研究表明，限时进食（TRF）可延长雌雄小鼠的健康寿命，并延长雄小鼠的寿命。这表明 TRF 对哺乳动物衰老的影响具有性别特异性——雄性更受益于总寿命延长，而雌性则体现在更持久的健康寿命延长上。
在这项最新研究中，研究团队探讨了在 264 只雄性和 264 只雌性 C57BL/6 J 小鼠中实施 12 小时和 8 小时夜间限时进食（TRF）窗口的影响，
这些小鼠均喂食普通饲料，结果显示，限时进食（TRF）显著改善了小鼠的多项健康指标，包括行为节律性、体重与身体成分、虚弱程度以及疾病发生时间。其中，8 小时限时进食（TRF）组的效果最为明显，该组除了存在时间限制外，还表现出自愿性的热量限制。综合健康寿命指数显示，限时进食（TRF）延长了雄性和雌性小鼠的健康寿命，但雌性小鼠的健康寿命延长相对于其总寿命更为持久。在 8 小时限时进食（TRF）条件下，雄性小鼠的中位寿命显著延长了 12%，而雌性小鼠则未表现出显著的寿命延长。
限时进食延长两性小鼠的健康寿命
限时进食延长雄性小鼠的寿命
总的来说，该研究发现，限时进食（TRF）可延长雌性和雄性小鼠的健康寿命，以及延长雄性小鼠的寿命，这表明 TRF 对哺乳动物衰老的影响具有性别特异性——雄性更受益于总寿命延长，而雌性则体现在更持久的健康寿命延长上。这提示了我们，在考虑 TRF 作为抗衰老干预手段时，性别差异是需要重视的变量。
论文链接：
https://www.nature.com/articles/s43587-026-01129-8
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