想要学习好,不管是理科还是文科,都需要很好的记忆力,背东西快,是让人很羡慕的一个技能。
有的孩子确实是天生记忆力强,比别人背得快,这可以说是一种天赋。大部分孩子记忆力水平差不多,不同的是,记忆力通过锻炼或者掌握一些技巧是可以提高的。
想要背得快,有必要了解一下海马体记忆法,提高记忆力。
海马体是人类大脑中央的一块区域,位于大脑的颞叶深处,长得像海马一样,负责记忆和背诵,将短期记忆转化为长期记忆。
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想提高孩子记忆力,尝试一下海马体四步记忆法:
1、保证充足的睡眠
海马体在深度睡眠中会重放白天的记忆,是不是很神奇?
原本以为晚上休息,大脑也在休息,而海马体在晚上是工作的,在深度睡眠时,海马体会以快20倍的速度,在帮你复习晚上学的功课,这是将短期记忆固化为长期记忆的关键步骤。
先保证充足的睡眠,休息不够,海马体不干活。
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2、睡前15分钟背
睡前15分钟背你想背的学习材料,比如单词,课文、公式等等,背完别再看手机,避免手机蓝光干扰,马上休息,进入睡眠状态。
3、早起15分钟背
第二天早晨起来15分钟,背诵昨晚的学习内容,这时候大脑清晰,海马体在睡眠中刚整理完记忆作息,早晨背诵提取效率高。
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4、主动记忆
读熟和会背还有一定距离,有一句话叫“熟读成诵”,读熟了也会自然而然地背下来。
如果想背得精确,一字不差,尤其是古诗词和课文之类,就需要合上书本,主动记忆背诵,哪里不熟,可以看一眼,然后接着背。如此反复几次,就能背得滚瓜烂熟了。
关键是脑子要勤快,不要把背诵当成很痛苦的事情,先读熟,再主动背诵,你会发现,背诵不是一件很难的事情,孩子的记忆力会越来越好。
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