他是樊振东的广东发小，长期担任国家队陪练，如今在法国大放异彩

你说不定没听过周启豪这个名字，但他绝对是国乒圈子里被很多人低估的狠角色。刚跟着国乒拿了世乒赛男团冠军，转头就在法国联赛圈粉无数，连本土球迷都站起来给他欢呼鼓掌。谁能想到，这哥之前在国家队当了好几年没多少曝光的陪练，还是樊振东从小到大玩到大的广东发小。今天就不整虚头巴脑的通稿，唠点实在的，说说这个“神经刀”黑马的故事。

法国西部小城埃讷邦，别说中国球迷，就算经常看欧洲乒乓的人，也未必听说过这个地方。2026年5月30日的那个夜晚，这座小城的体育馆挤得满满当当，全是从法国各地赶来看法甲总决赛的乒乓球迷。主队亨尼邦和对手打得难解难分，打到第五场大比分战成2比2，冠军悬念直接拉满。

决定冠军的最后一场，要由亨尼邦的中国外援登场。对面坐着的是当晚已经连拿两分、状态正热的法国本土新星泊雷特，台下法国球迷都差不多提前开始庆祝了。走上球台的周启豪没什么多余表情，简单热完身就开打。他打得异常冷静，正手抢攻一板比一板狠，反手相持滴水不漏，最终3比1拿下了状态炸裂的泊雷特。

虽然亨尼邦最后因为前期的小分劣势没能拿到冠军，可周启豪走下球台的时候，整个看台的法国人全都站起来为他鼓掌，还齐声喊着加油。很多只看国乒大赛直播的朋友，对这个名字确实没什么印象。但往回倒五年，他可是国乒迷嘴里“神一样的男人”。

1997年1月，周启豪出生在广州白云区龙归街南村村，他爸爸是个实打实的乒乓球迷，自己打球不过瘾，六岁就把儿子送进了增城体校。那时候小孩子哪懂什么职业规划，每次爸妈离开的时候，周启豪都扒着窗台哭，可爸妈咬着牙没松口，硬是没让他半途而废。

从增城体校到广州伟伦，再到广东二沙基地，周启豪一步一个脚印往上走。在二沙岛，他碰到了同年同月出生、同样在广州长大的樊振东，两个广州小子天天混在一起。一起训练一起挨骂，还偷偷一起加练，感情好得能穿一条裤子。2012年，两人都才15岁，差不多同一时间穿上了国家队的队服。

进国家队的周启豪起点不低，2011年第一次代表国家队出战，就把亚青赛男单和男团冠军都收入囊中。2017年“地表最强12人”直通赛，他爆冷掀翻大满贯得主马龙，这个名字第一次刻进了所有乒乓球迷的脑子里。

如果说2017年是预热，那2021年的直通赛，就是周启豪的高光时刻。那次比赛被业内叫做奥运模拟赛，含金量拉满，周启豪一路黑马到底，半决赛再次挑落马龙，决赛站在他对面的，就是当时世界第一、风头正劲的发小樊振东。周启豪打出了职业生涯最酣畅淋漓的一场球，4比2拿下樊振东，拿到单打冠军的同时，也拿到了休斯顿世乒赛的入场券。

那段时间全网都喊他国乒最大黑马，铺天盖地都是分析他技术的文章，球迷也开始畅想他接班马龙樊振东的那天。可剧情急转直下，休斯顿世乒赛第二轮，周启豪碰上了经验老辣的德国老将波尔。第一次打世乒赛单打正赛的他没顶住，1比4输给对手，早早打包回家。

这一败，直接把“黑马”的光环打回了原形。从那之后，周启豪在国际赛场的成绩就像坐过山车，状态来了能把世界冠军按着打，状态走了能输给排名一百开外的小将。球迷给他起了个新外号“神经刀”，听起来挺酷，其实就是委婉吐槽他发挥不稳，赢谁都不奇怪，输谁也不意外。

国乒拼成绩看稳定性，发挥不稳基本就和主力位置无缘了。后来王楚钦、林诗栋这些05后小将一批接一批冒出来，周启豪的位置越来越靠后，慢慢淡出了主力名单。退到二线之后，周启豪接到了新任务，那就是当国家队陪练。

很多人觉得从主力变陪练，就是职业生涯走下坡路，是认输了。可周启豪自己清楚，国乒能称霸世界乒坛几十年，很大一部分功劳都来自这些幕后陪练。这些陪练要把自己练成对手的“假想敌”，帮主力找手感攒经验。

他的任务说起来简单做起来难，要模仿不同外协会主力的打法。今天要练日本队的近台快攻，明天就得改成欧洲选手的中远台拉冲，各个流派的打法都得练到以假乱真。为了模仿到位，周启豪没少加班看录像抠细节，训练馆里他永远是第一个来最后一个走。每天陪练六到八个小时是常态，赶上大赛备战，加练到半夜也是常事。

这样的日子一过就是好几年，没有奖牌没有热搜，连露脸的机会都少得可怜，可他从来没撂过挑子。转机出现在2026年3月，国乒选拔伦敦世乒赛男团阵容，周启豪硬是在队内厮杀中杀出重围，拿到了参赛资格，这也是他第一次有机会冲击斯韦思林杯。

小组赛对阵韩国选手那一场，周启豪打得十分艰难，决胜局两人咬到最后，他18比20一分惜败。虽然没赢，可他拼到最后一分的狠劲，让教练组对他刮目相看。淘汰赛他没获得出场机会，也全程没闲着，帮着做战术分析，给队友当陪练，还搭手做后勤。最后中国男团3比0横扫日本，拿到12连冠，周启豪也终于捧到了属于自己的斯韦思林杯。

其实早在2025年夏天，周启豪就做了一个大胆的决定，去法国打职业联赛。国乒人才储备太厚，以他的年纪和位置，想拿到稳定的大赛名额比登天还难，与其在国内耗着，不如出去找比赛打，保持手感延续热爱。

法甲老牌劲旅亨尼邦签下了他，那个赛季队伍一口气签了周启豪、陈垣宇、温瑞博三名中国选手，加上本土名将高茨，阵容堪称豪华。到了法国之后的周启豪，整个人肉眼可见地放松下来。没有教练盯着每一板球的质量，没有输一场就被骂上热搜的压力，他的状态完全释放了出来。

整个赛季打了三十多场比赛，胜率超过百分之八十五，关键分几乎都稳稳拿下，法国队友都把他当队伍核心。法国球迷也特别喜欢这个话少球狠的中国小伙，每次他打出精彩的相持或者爆冲，看台上的欢呼声能把屋顶掀掉。

联赛状态顺了之后，周启豪在WTT赛事也迎来爆发。2026年1月的多哈球星挑战赛，他一路过关斩将打进决赛，4比2力克队友温瑞博，拿到了职业生涯第一个WTT球星挑战赛单打冠军。这个冠军分量不算顶级，可对他来说意义非凡，证明了哪怕离开熟悉的环境，他照样能打出好成绩。

和很多年轻运动员喜欢在社交平台分享日常不一样，周启豪的存在感低得离谱，社交账号更新频率约等于零，采访也基本能推就推。他常说自己是北宋理学家周敦颐的后人，小时候爸妈就给他讲《爱莲说》，讲家族的来历，他一直以这个身份为荣，有空就想回南村村看看。

被问起未来怎么打算，周启豪的回答特别简单。身体允许就一直打下去，还能让更多法国人通过他，了解中国乒乓球的魅力。

参考资料：人民日报 《从国乒陪练到海外发光的周启豪》