河南
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他28岁的时候，税前工资是57万元，交了7.9万元的税，到了34岁，税前收入涨到169万元，交的税也增加到31.4万元，这些数字不是他自己主动说的，是因为公司内部流程出错才传出去的，他后来查了个人所得税记录，发现收入多了两倍多，但生活没有变得更好，反而感觉更紧张了。
他现在每天基本凌晨才下班，一整年都没休过完整的假期，体检报告上的问题越来越多，孩子对他说“爸爸你手机一响我就知道你要出门”，他想陪孩子玩五分钟，结果微信跳出三条工作消息，以前他喜欢打篮球、周末去爬山，现在连耳机里放什么歌都记不清，因为上下班路上总在回复邮件。
存款足够他五年不工作也能生活，但他不敢停下来，不是担心钱不够用，是怕一休息，自己的位置就保不住了，升职以后责任变重了，老板指望他来担事，团队靠他带方向，同行都在拼命往前赶，他一放松，职位就可能被别人顶掉，公司给的高工资，慢慢让他觉得薪水涨就是进步，薪水降就是失败。
他发现身边那些年入百万的人，生活状态都差不多，到了35岁就像一道坎，有人开始慌了，担心被公司淘汰，又不敢随便换行业，比如干了十年金融的人，总不能突然去教书吧，简历上实在写不出别的经历来，朋友聚会时大家总在聊房价、学区房还有孩子补习班的事，没人会问你是不是睡够了，胃还疼不疼，外人眼里觉得你是人生赢家，但你自己清楚，赢的不过是银行账户的数字，输掉的却是每天能轻松呼吸的生活节奏。
技术本来应该让人过得轻松点，人工智能取代了很多基础岗位，结果剩下的那些核心工作反而更累人，远程办公普及之后，加班并没有消失，只是从坐在办公室熬到九点，变成了半夜两点还在回复钉钉消息，系统一直在线，人也得跟着保持在线状态，东亚地区的老观念仍然在起作用，你赚钱多才算活得好，你要是闲下来，就是不上进的表现。
也有例外，他认识一个前同事，三十岁时主动降薪一半，到乡村学校教编程，工资虽然少了，但晚上能吃完饭出去散步，孩子发烧也不用请假审批，2025年北上广深有百分之三十七的人选择类似路径，原因有几个，身体撑不住了，家人需要照顾，或者单纯厌倦了用命换KPI。
去年底人社部推出了非连续工作制，鼓励企业灵活安排工作时间，结果大厂基本没有跟进这件事，人力资源部门的人说客户需要随时响应，他们没办法实现弹性办公，豆瓣上有个叫“逃离996”的小组，在2026年新增了五十万成员，大家发的帖子不再抱怨老板，而是提到今天煮了一顿饭，过程中没看手机。
他最近试着做一件事，每周三下午关掉企业微信两个小时，刚开始手心冒汗，感觉像在偷懒，后来发现世界没有塌下来，项目也没出问题，他才第一次意识到，原来不工作的时间也能算作生活的一部分。
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