滑滑梯、扔玩偶、凿冰块，这个“解忧运动会”让少年们忘却烦恼，开怀大笑！

扔毛绒玩具大赛让孩子们开怀大笑。

校园台阶变身趣味滑道，同学们肆意滑行追风；操场化身欢乐战场，毛绒玩具轻盈飞舞、欢声笑语不断。6月1日，上海市卢湾中学热闹非凡，一场别开生面的“跳跃、奔跑、深呼吸——给心情一场运动会”心理+体育融合特色活动精彩上线。以网红滑梯、毛绒玩具大战两大爆款解压项目引爆全场，搭配数十项动静结合的趣味体验，孩子们在肆意玩乐中解锁治愈新体验。

这是一场“放飞自我”的运动会——活动在阿里巴巴公益“XIN益佰计划”及联劝公益“韧性小孩”项目的特别支持下开展，紧扣学校“健康第一 全员育心”的核心主旨，打破传统心理教育的刻板模式，创新融合体育运动与心理疗愈。不同于常规运动会的竞技比拼，本次活动主打“治愈、放松、成长”，依托PARS自由游戏模式，让同学们在无压力、有边界的趣味体验中释放负面情绪、锻炼身心韧性，学会合理表达情绪、把控成长分寸，培育敢表达、敢挑战、敢成长的积极心态。

活动创新采用“室内静心+户外畅玩”双板块模式，一静一动、相得益彰，适配每一位同学的情绪放松需求，真正实现全员参与、全员舒心、全员成长，让心理健康教育浸润校园每一个角落。

用创作治愈心灵

如果说户外赛场是热烈奔放，那室内手工区就是温柔治愈的小天地。这里汇聚了许多年轻化、个性化的创意手作项目，为偏爱安静的同学们提供了专属解压空间。贴纸拼贴、团扇装饰、徽章定制、创意服饰设计等趣味项目轮番上线，丰富多样的材料任由同学们自由发挥。

手工区是温柔治愈的小天地。

放下纸笔与压力，同学们沉浸式投身指尖创作，细心勾勒图案、精心搭配色彩、用心拼接装饰。在一笔一画、一裁一贴的慢节奏时光里，浮躁的心慢慢沉淀，学习中的焦虑与烦恼悄然消散。每一件独一无二的手工作品，都是同学们与自我对话的见证，在专注创作中接纳自我、治愈内心，收获满满的平和与成就感。“平时节奏很快，难得安安静静做手工，看着空白的扇子被自己装饰得很漂亮，心里特别治愈。”一位专注手作的同学说道，慢节奏的手工时光，让少年心绪温柔落地。

让情绪自在奔跑

活动的重头戏，当属精彩纷呈的户外趣味运动区域。校园操场化身治愈欢乐乐园，学校精心划分多个趣味活动区域，丰富多样的游玩项目覆盖运动挑战、趣味互动、浪漫解压、休闲玩乐等多种类型，花样玩法承包同学们的快乐时光。

超长创意涂鸦画布前人气满满，成为校园最亮眼的风景线。没有条条框框的束缚，同学们手握彩笔、随心创作，无论是可爱具象的图画、天马行空的抽象线条，还是随性自由的肆意涂鸦，都是内心最真实的情绪表达。缤纷色彩在画布上肆意绽放，压力也在笔墨挥洒间悄悄释放，尽显少年的鲜活想象力与蓬勃朝气。

海绵棍搭建区热闹非凡

海绵棍创意搭建区童趣十足、创意满满。长短各异的海绵棍、简单实用的纸胶带，在同学们的巧手下变身无限可能。大家组队协作、分工配合，搭建柔软海绵床、炫酷火箭造型，还巧妙将海绵棍缠绕变身创意装饰。从零散部件到完整作品，一步步搭建的过程充满惊喜，不仅锻炼了创新思维与动手能力，更在沟通协商、互助合作中收获友谊与满满成就感。

台阶滑道是孩子们的最爱

台阶滑道区域惊喜不断，彻底点燃了同学们的玩乐热情。三条专属滑梯顺势铺开，普通快递滚轮传送带化身趣味解压神器，解锁花式滑行新姿势。坐着滑、趴着滑、双人组队滑、反向体验滑，同学们还自主调整传送带长度与形态，在一次次追风滑行中，锻炼身体协调性与平衡能力，迎风感受自由畅快，所有疲惫与压抑都在飞驰瞬间一扫而空。“平时学习一直坐着紧绷，滑下来的那一刻风扑面而来，所有烦恼都跟着飞走了！”刚结束滑行体验的同学笑着说道，简单的追风瞬间，成为初夏最治愈的美好。

初夏的校园里，清凉十足的凿冰体验让人眼前一亮。新鲜登场的巨型冰块自带氛围感，瞬间勾起同学们的好奇心。大家戴上手套、拿起凿子榔头，认真摸索凿冰技巧，细细观察冰块的碎裂规律，亲手解锁破冰乐趣。在30℃的初夏暖阳里，冰凉触感驱散燥热，沉浸式的新奇体验治愈所有烦闷，解锁专属夏日解压方式。“第一次在校园里凿冰，夏天摸到冰冰凉凉的特别舒服，专注凿冰的时候，完全不会去想考试和作业的压力。”参与体验的同学感慨道，新奇的体验让大家在玩乐中彻底放松身心。

各种好玩的器械让孩子们欢呼雀跃。

活动更是把冒险乐园搬进了校园，两条高空滑索、六条趣味走扁带重磅亮相，让同学们足不出校就能体验极限挑战的快乐。大家自主调节滑索高度、摸索滑行技巧，谨慎规避碰撞风险，在摇晃的扁带上稳住重心、突破自我，在高空挑战中克服胆怯、锤炼胆识。“刚开始站在扁带上特别紧张，慢慢稳住平衡走完全程，特别有成就感！也让我知道遇事要勇敢尝试、稳住心态。”完成挑战的同学分享着自己的收获。除此之外，传统高跷体验让大家感受传统技艺的魅力，在平衡掌控中磨练耐心；创意泡泡体验温柔治愈，普通拍子吹出漫天缤纷泡泡，承载着纯粹的童年美好，温柔包裹少年心事。

别具一格的“轮胎保龄球”。

趣味十足的“轮胎保龄球”点燃全场欢乐氛围。废弃轮胎化身趣味道具，彩色水瓶变身专属目标，同学们凝神聚力、稳住身形，精准把控力度与方向，奋力投掷出击。一击即中的欢呼、擦肩而过的遗憾、反复尝试的坚持，交织成阵阵欢声笑语，在轻松竞技中释放压力、收获快乐。

校园专属点歌台更是拉满温暖氛围感。同学们随心写下心仪曲目，一首首动听旋律循环回荡在校园上空。个人的喜好被看见、被倾听、被珍视，每一位同学都能感受到满满的尊重与包容，在集体氛围中收获归属感与幸福感，让校园温情浸润人心。

整场活动的压轴大戏——毛绒玩具大战，将现场氛围推向顶峰。同学们自带家中闲置的毛绒玩具，在排球赛场开启欢乐对战模式。两队队员火力全开，快速判断、灵活躲闪、默契配合、分工协作，毛绒玩具在空中飞舞，赛场笑声此起彼伏。最终以场地剩余玩具数量判定胜负，激烈又温柔的趣味对战，让同学们在肆意互动中彻底释放情绪，在并肩作战中拉近彼此距离。“和同学一起扔玩偶、互相配合对战，特别解压！所有的压力都在欢声笑语里释放干净了。”参与对战的同学们纷纷表示，这场温柔又热烈的趣味比拼，是独属于少年的治愈狂欢。

以运动润心，以陪伴成长。“心理+体育”融合特色活动，跳出了传统心理健康教育的课堂局限，将心理疏导融入趣味运动、自由游戏与创意体验之中。同学们在奔跑滑行中释放压力，在协作互动中收获友谊，在静心创作中接纳自我，在规则框架中学会把控情绪边界。不少同学在活动后坦言：“这场心情运动会特别有意义，不仅玩得开心、卸下了疲惫，也学会了调整自己的心态，用更轻松的状态面对学习和生活。”

原标题：《滑滑梯、扔玩偶、凿冰块，这个“解忧运动会”让少年们忘却烦恼，开怀大笑！》

栏目主编：徐瑞哲

本文作者：解放日报 龚洁芸