你的血压在“灰色地带”吗？专家详解130-139/80-89意味着什么

高血压虽然是常见的疾病，但想要确诊高血压，往往需要经过医院专业且多方面的检查才行。普通民众想要判断自己是否存在高血压，也只能根据官方给出的参考来判断。

但这样一来，过程中也会出现一些争议，比如一些潜在患者，血压高压在130到139之间，低压在80到89之间，属于“可能是高血压”的状态，这往往会令他们非常纠结，自己到底要不要对血压进行控制?

高压130-139，低压80到89，到底算不算高血压?

不同的地区，因为不同的生活习惯和饮食习惯，血压标准也会有所不同。

如果用国际上普遍标准来看，从2018年开始，例如美国，日本以及欧洲部分医疗先进国家，已经将高血压标准线设置在了80/130。如果以这个数据来看的话，这些“可能是高血压”的朋友也被“实锤”，已经被列为高血压的范畴，需要积极治疗。

虽然高血压治疗，一直秉持着“从严”的观念，即便是疑似的高血压症状，也要积极采取降压措施，但如果冷不丁的被戴上高血压的“帽子”，不少人心里也不太好受，如果根据国内的标准来看，这些人又是否属于高血压的范畴?

从国内标准来看，高于130/80，低于89/139是高血压吗?

根据《中国高血压指防治指南》标准，对高血压人群的定义是血压长期稳定在140/90mmhg的范围。

也就是说，大于130/80mmhg的“擦边球”人群，严格意义上是不能算作高血压患者的。但是，即便是在我国，医院也会将这类人称为“前期高血压”，仍然要对血压的情况进行密切监督和重视。

由此可见，高于130/80，低于90/140，在我国的确不属于高血压的范畴，但却属于潜在高血压人群，依旧要对血压进行管理和控制，调整血压的主要方式是服药，如果是前期高血压患者，需要吃药吗?

前期高血压患者控制血压，需不需要吃药?

对于高压在130到139之间，低压在80到89之间的前期高血压患者来说，吃药需要根据两个因素来决定：年龄和并发症。

首先是年龄：

如果是年龄超过50岁的人群，即便血压来到了这个范畴，大多是因为年龄增长和代谢系统能力下降所致，是身体老化的表现，盲目用药治疗，反而可能会让血压的节奏变乱，导致血压出现上下浮动不定的情况。

但相反，如果年龄低于50岁，出现前期高血压症状，则说明或多或少存在饮食重口、运动偏少、熬夜喝酒等一系列恶劣习惯。在改善日常生活习惯的前提下，遵循医生的建议，可以适当服药控制。

其次是并发症：

在高血压治疗过程中，并发症是重要的标准之一，如果已经出现例如高血压肾病，高血压肝病等并发症，稳定血压是保证器官健康的前提，即便严格来说不属于高血压，大多数情况是需要用药治疗的，

但如果血压没有超过国家标准值，也没有并发症存在，则医生大多会建议你通过生活调整方式改善。如何进行日常生活调整，也是前期高血压患者所必备的技能。

出现“前期高血压”，不妨做好这3件事

首先，尽可能改掉升血压恶习

导致血压升高的主要原因，和日常中错误的生活习惯有关。

比如吃盐过多，会导致身体钠离子水平失衡，血管渗透压紊乱，导致血压升高;

又比如经常酗酒，酒精对血管内壁造成刺激，血管容积变小，也会引起高血压;

还有例如经常生气，暴饮暴食，不爱喝水等。引起血压升高的风险，往往藏在生活细节中，上述坏习惯尽早改掉，才更有利于血压稳定。

每周运动超过3小时

根据《研究》杂志所提供的数据，运动是降低血压最良好的方式之一，每周运动3个小时以上，血压平均能降低10mmhg左右。

所以，养成每周运动3小时的习惯，也是前期高血压人群所必要的。推荐多进行有氧运动，例如跑步，游泳，骑自行车等，都是不错的选择。

定期检测血压

血压是动态的，单一次数的检测，并不能暴露最真实的血压情况。只有定期检测血压，才能了解到最详细的血压状态，从而判断自己近阶段的降压举措是否有效果。

如果光是采取措施，而不定期进行检查，万一降压方法不奏效，反而给了高血肤症状恶化的机会和时间。一般来说，建议前期高血压患者2天检测一次较好。血压健康的朋友也可以尝试一到二个月检测一次，以免出现潜在高血压隐患。

饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏,根 在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

通过上面应该很清楚的知道到底是哪个地方出现问题了，就应该毫不犹豫的对症处之，只有把胆调整过来，肠胃才能迅速得到修复，方法总比困难多，这个相对容易些，抽点空闲时间，到农村野外采摘点开紫色花的灌南苦菜，红糖适量，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食清淡些，少吃多餐，晚上不要熬夜，早点休息为宜，慢慢的一切就会恢复正常的。

总而言之，虽然高于130/80，低于140/90，在我国标准中属于边缘状态，但秉持从严原则，依旧要采取保守治疗的措施，以生活方式控制为主，变通的用药需求为辅，尽早的规避高血压隐患，才能更好的有利于未来的健康。

参考资料：

[1] Jawdeh B , Rahman M . Blood pressure level and kidney disease progression: Do we really need to go to 130/80 mm Hg?[J]. Current Hypertension Reports, 2019, 11(5):363-367.

[2]王继光, 程艾邦. 血压130～139/80～89 mmHg不能轻视[J]. 中华心血管病杂志, 2018, 46(9):3.