北京
主讲人：浙江省台州市黄岩区上郑乡下庙村107岁老人 王万春
王万春在户外散步。 受访者提供，AI修饰生成素描画
我叫王万春，今年107岁，在浙江省台州市黄岩区上郑乡下庙村做了一辈子农民。我在山间生活了百余年，该守的规矩一天不落，该尝的滋味一样不少，该放的事情一件不留，晚年生活过得有声有色。
不停步，我把自律植入身体。
无论是以前住在下庙村的老屋，还是从去年开始搬到宁溪镇的大女儿家，过去的每个清晨，我都在五六点起床。
起来第一件事，先做健身操。甩手、扭腰、踢腿、转脖子……30年前，我在电视上学到这套健身操，后来我自己加入了几个动作，一直坚持做到现在。
做完操再吃饭。我的早饭是一大碗炒米粥、咸菜。之后我便开始洗衣、种菜、砍柴，能干的活，我都坚持自己干，把家里打理得井井有条。忙完这些，我接着出门散步，山里的空气总是格外清新。
我是个爱干净的人。年轻时在山里种地，夏天回来，无论多晚、多累、多饿，必定要先拿毛巾擦洗一遍身子，再去吃饭。这个习惯跟了我一辈子。
不忌口，我把满足种进胃里。
村里不少人都以为，我这样长寿的人吃得很清淡。其实，我还挺爱吃肉，对我来说，没有肉，就像唱戏没了锣鼓，吃饭寡淡得很。
过去，家里没有冰箱，为了保存猪肉，我习惯把它腌制成咸肉。现在，女儿们担心我的身体，会限制我吃咸肉的数量。如今我也尽量少吃，只等馋的时候再来上几口，过过嘴瘾。
儿孙们带回来的奶茶、零食，我也会“赶时髦”尝一尝。“荤素不忌、顺应本心”，这大概是我的饮食态度。我一直相信，在摄入足够营养与能量的同时，心灵的愉悦与满足，也是一剂无可替代的良药。
不争抢，我把豁达浸进心里。
女儿们总是说我情绪稳定，对她们从不责骂。这是因为我不喜欢跟别人起争执，我认为，不是所有事情都只能通过发火来解决。所以我常和女儿们讲“吃亏是福”，别计较太多。
这么多年来，我只盯着自己这一方小屋。女儿们有时跟我说起在生活中的烦恼，我认为，她们的烦恼大多来自和别人的比较。我常常宽慰她们：不如把时间花在地里，去锄两垄草。草不会说话，但你知道它长高了要锄；土不会抱怨，但你种什么它就长什么。跟土地打了一辈子交道，我只知道，过好自己的日子，就足够满足与幸福了。
107年的生活，像冲泡许久的老茶，苦过、香过，如今剩下一口回甘。我的生活就像山里的溪水，石头挡不住，泥潭困不住，只管往前流，即使清清浅浅的，也能照见月亮。
(健康时报记者张爽采访整理)
《 人民日报 》( 2026年05月29日 19 版)
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