湖南
起床以后，很多人都有特别口干的感觉，问题来了，这个时候到底能不能喝水呢？不同的人有不同的答案，有人认为起床以后不能喝水，因为口腔里有很多细菌，这个时候喝水，会直接把细菌咽到肚子里去。
也有人认为起床以后马上喝水，反而能缓解口干，促进口腔的健康，作为医生，要告诉大家的是，我们口腔里虽然有不少细菌，但是大家完全没必要担心喝水的时候把这些细菌咽下去的风险。
我们的胃里有胃酸，胃酸具有杀菌的能力，喝水的时候即便把口腔里的细菌咽下去，也很难躲过胃酸的绞杀，所以无需过度担心咽下去的细菌会对身体造成什么影响。
坚持喝水，能让我们的身体获得诸多好处，经过漫长的一夜都没有喝水，早上起床的时候早已口干异常，这个时候喝水，不仅能及时缓解口干，也能让身体获得以下好处，不妨来了解一下。
第一，起床后喜欢喝杯水，可以让口腔更健康
经过漫长的一夜，我们都没有喝水了，早上起床以后口干口臭，这个时候喝水，能及时缓解口腔的异常症状，从而让口腔感觉更舒适。
喝水能够促进唾液的分泌，不仅有利于口腔保持湿润，还有利于接下来的进食。
至于大家担心喝水会导致细菌咽下去的风险，则完全没有必要，或者你在喝水之前先漱口或刷牙。
第二，起床后喜欢喝杯水，肠道会更健康
我们的肠道是需要水分的，如果肠道缺水，很容易引起菌群失调，肠道脱水，会导致大便干结，干结的大便一颗一颗就像羊屎颗粒一样，很难对肠壁造成刺激。
那么时间长了，很容易形成便秘。
坚持喝水，有利于粪便的蓬松，也有利于肠道益生菌的生长，从而更有利于肠道健康。
第三，起床后喜欢喝杯水，血液更健康
如果长时间不喝水，我们的血管也会处于缺水的状态，这个时候，血液变得更加粘稠，血液流动速度减慢，血液里的脂肪物质在血管内壁沉积下来，从而导致血管狭窄，接下来，发生血栓的风险就很高了。
坚持喝水，爱喝水，可以促进血液循环，能让血管更加健康。
第四，起床后喜欢喝杯水，肾脏更健康
坚持喝水，能让你的肾脏更有活力，可以产生更多的尿液，从而减轻了身体里毒素堆积的风险，更有利于身体健康。
第五，起床后喜欢喝杯水，皮肤更好
晨起以后，你的皮肤干燥，口唇干裂，整个人黯淡无光，都是因为一个很重要的原因，那就是缺水，所以这个时候你最应该要做的就是赶紧喝一杯水。
不过，早上喝水，也是有讲究的，最好的水是白开水，不要在水里添加任何物质，包括茶叶，盐和糖，因为这些添加物，有可能让你更加缺水。
喝水，一次200毫升到300毫升就可以了，喝水不是越多越好，喝太多水，增加了饱腹感，过度稀释了胃酸，反而不利于接下来的早餐时刻。
早上起来喝水，不要喝很烫的水，不然容易烫伤你的食管，也不要喝很冰的水，不然容易刺激肠胃，容易引起肠胃的痉挛。
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